Dans cette posture, nous nous concentrons parfois sur la jambe du haut, et essayons de la tendre le plus possible. En fait, la jambe au sol est beaucoup plus intéressante que la jambe levée ! Parlons de cette jambe du bas ! Nous devrions essayer de garder la jambe contre le sol, en éloignant notre… Read More
Après une longue journée de travail, pour beaucoup d’entre nous, le « travail » continue à la maison : faire à manger, faire le ménage, s’occuper des enfants, etc. Et quand il est finalement l’heure d’aller au lit, nous n’arrivons pas à nous endormir, parce que nous pensons encore à tout ce qui s’est passé… Read More
La Salutation au Soleil a pour nom Sanskrit « Surya Namaskar ». « Surya » veut dire soleil ; « Namaskar » vient de « Namas », qui veut dire s’incliner. Sa pratique est une excellente façon de commencer la matinée. Elle permet également de retrouver de l’énergie pendant la journée. La Salutation au… Read More
5 conseils pour lutter contre le « Winter Blues » Est-ce que cela vous paraît familier ? Quand les jours raccourcissent, que la nuit arrive tôt, nous avons envie de nous laisser glisser en mode hibernation comme les ours. Nous sommes plus fatigués, moins motivés, et nous avons plus envie de grignoter – c’est le… Read More
Bonne année 2017 ! Notre conviction est que tout le monde peut faire du yoga. C’est notre philosophie du yoga. Le yoga est exceptionnel, car il apporte quelque chose à chacun d’entre nous : que ce soit le fait de respirer, de faire un poirier, ou tout simplement de lever nos bras vers le ciel.… Read More
NOUVEAU dans Gotta Joga : 10 exercices de Méditation & Pranayama Certains yogis disent qu’une pratique de yoga sans pranayama n’est pas du yoga. Un peu comme l’océan sans les vagues. Aujourd’hui nous lançons 10 nouvelles séances de yoga, avec des exercices de méditation et de pranayama (techniques de respiration). Depuis que j’ai appris mon… Read More
Briques et sangles de yoga N’hésitez pas à utiliser des accessoires de yoga pour vous aider dans votre pratique. Ils vous permettront de gagner de la longueur, et de gardez une posture correcte. Gardez toujours 2 briques, une sangle et une couverture près de votre tapis de yoga. Vous pourrez ainsi les utiliser chaque fois… Read More
La fête de « Thanksgiving » est l’expression de la gratitude Thanksgiving est une fête célébrée aux États-Unis le quatrième jeudi du mois de novembre. Les américains l’ont célébrée hier. C’est une fête de la gratitude, « Thanksgiving » veut dire remerciement. Le yoga nous aide à apprécier tout ce qui nous arrive. Chaque pratique est… Read More
FRANCAIS: Conseils pour les yogis – Numéro 1 Le yoga apporte quelque chose de différent à chacun d’entre nous. Soyez patient. Écoutez votre intention intérieure. Pourquoi voulez-vous pratiquer le yoga ? Tout ce que vous faites commence avec une intention. Cette intention vous permet de rester motivé et passionné dans votre pratique Ensuite, en… Read More