Domanda a Gotta Joga :  Vorrei un consiglio per sapere se devo allenarmi ogni giorno o ogni 3 giorni? Devo ripetere una pratica o una postura o posso semplicemente passare da un esercizio all’altro? Quali posture sono più facili e quali più difficili? Risposta della nostra insegnante Anu Visuri : Se si vuole avere una… Read More


Abbiamo ricevuto una domanda da parte di un nostro utente riguardo al piegamento in avanti da seduto. Vorremmo condividere la risposta della nostra insegnante di yoga Anu Visuri con tutti voi.   DOMANDA: Sono (ancora) molto rigido e nel piegamento in avanti da seduto ho problemi a piegarmi in avanti (o non ci riesco affatto).… Read More


It is important to eat properly after each yoga practice, even if yoga mostly requires a gentle effort compared to many other sports. Yoga postures demand a deep workout of our muscles and joints. Between 30 and 60 minutes after physical activity, our body will need some key nutrients to recover vitamins and minerals lost… Read More


Se sei un principiante dello yoga, il consiglio è di guardare i video una volta prima di iniziare a praticare. Continua a ripetere la lezione tutte le volte che vuoi fino a passare a quella successiva. Ricordati che la pratica è la cosa più importante e solo praticando con costanza si può comprendere al meglio questa… Read More


Voivatko uniongelmasi johtua huonosta ruokavaliosta? Oletko koskaan ajatellut sitä? Todellisuudessa, monet uniongelmat johtuvat stressistä ja huonosta ruokavaliosta: liiasta sokerista, kofeiinista, huonosta tai vajavaisesta ruoansulatuksesta. Ennen kuin aloitamme neuvoa, katsotaanpa nukkumista vähän tarkemmin: Unen pituus ja laatu ovat tärkeitä terveyden ja hyvinvoinnin lähteitä. Yöllä kehosi tarvitsee energiaa ruoansulatukseen, puhdistautumiseen, eritykseen sekä uudistumiseen. Ne ovat tärkeitä tehtäviä,… Read More


10 tips for beginners, Yoga with Gotta Joga 1. Watch the videos before practicing If you are a beginner in yoga, don’t hesitate to watch the videos once through before you start practicing. Keep repeating the lesson as many times as you want before moving on to the next one. Remember that practice is the… Read More


Nuovi Programmi Yoga per “Super Principianti 0” and “ Super Principianti 1″ Siamo entusiasti di condividere con voi i nuovi programmi di yoga: “Super Principianti 0” e “Super Principianti 1” con l’insegnante di yoga Anu Visuri. Sono disponibili nell’applicazione “Yoga con Gotta Joga” versione 3.17 per iOS e 1.9 per Android. Giusto in tempo per le… Read More


New Yoga Programs “Absolute Beginners 0” and “Absolute Beginners 1” We are excited to share with you new yoga programs: “Absolute Beginners 0” and “Absolute Beginners 1” with yoga teacher Anu Visuri. They are available in “Yoga with Gotta Joga” app version 3.17 for iOS and 1.9 for Android.  Right on time for your summer holidays: we have launched new… Read More


Jos olet juuri aloittamassa joogaamisen, voit katsoa videon läpi kertaalleen ennen kuin alat harjoittelun. Voit myös toistaa jokaisen harjoituksen niin monta kertaa kuin haluat ennen kuin siirryt seuraavaan. Muista että harjoittelu on tärkeintä ja että vain harjoittelemalla säännöllisesti voit oppia tuntemaan joogan paremmin.   Joogaharjoittelua varten tarvitset liukumattoman joogamaton, (jooga) vyön joka auttaa sinua pääsemään… Read More