#IORESTOACASA e faccio yoga con Gotta Joga! Il 20 marzo è la Giornata Internazionale della Felicità e il tema di quest’anno è “Insieme più felici”, concentrandosi su ciò che abbiamo in comune, piuttosto che su ciò che ci divide. Purtroppo in questo periodo insieme non si può stare perché le nuove disposizioni di contenimento del… Read More


La Giornata Internazionale della Lingua Madre è stata osservata ogni anno dal 21 febbraio 2000 per promuovere la diversità linguistica e culturale e il multilinguismo. Commemora eventi come l’uccisione di quattro studenti il 21 febbraio 1952, perché hanno fatto una campagna per l’uso ufficiale della loro lingua madre, il bengalese, in Bangladesh. L’obiettivo è quello… Read More


Super Principianti 2.0 Siamo orgogliosi di annunciare che il terzo e ultimo programma di yoga della serie Super Principianti è ora disponibile per il download nella vostra App. Gotta Joga. Come i primi due programmi per Super Principianti 0.0 e 1.0, anche il Super Principianti 2.0 è composto da 6 sequenze tra i 20 e… Read More


Ogni nuovo anno di solito segna un nuovo inizio. E quest’anno, con l’arrivo di un nuovo decennio, sembra che tutti abbiano la possibilità di ricominciare da zero e anche noi come Gotta Joga abbiamo intenzione di introdurre delle importanti novità nella nostra applicazione. Cominceremo nei primi mesi dell’anno completando la serie di programmi per i… Read More


Cari utenti di Gotta Joga, è con grande piacere che vi annunciamo una importante novità. A partire da questo aggiornamento per la prima volta avremo anche corsi di yoga con video all’interno della nostra app. In particolare, solo per gli abbonati, il primo corso Base di Ashtanga Yoga tenuto dal maestro italiano Giuseppe Panarello (http://www.vinyasastudio.it/vinyasastudio/giuseppe-panarello/),… Read More


Yoga e dolori mestruali E’ di nuovo questo periodo del mese. A letto con una bottiglia di acqua calda sul basso addome, cercando di muoversi il meno possibile per evitare crampi e la diffusione del dolore nel corpo…….. Mi capitava molti anni fa. Ho avuto orribili crampi mestruali, gonfiore, e a volte anche diarrea e… Read More


  3 nuove lezioni di yoga nel programma “Super Principianti 1” Siamo felici di informarvi che abbiamo inserito 3 nuove lezioni nel programma di yoga “ Super Principianti 1” con l’insegnante yoga Anu Visuri. Le sequenze 4, 5, e 6 (In piedi, Radicamento a terra e Dinamico) sono disponibili nella app “Yoga con Gotta Joga” versione 3.17.1… Read More


È importante mangiare bene dopo una seduta di yoga perché anche se si tratta di un’attività sportiva che richiede, per la maggior parte, uno sforzo gentile, le posture yoga richiedono un allenamento profondo dei nostri muscoli e delle nostre articolazioni. Tra i 30 e i 60 minuti al massimo dopo la nostra attività fisica, il… Read More


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MANGIARE PER UN ADDOME PIU’ FORTE: 5 CONSIGLI DA UN ESPERTO IN NUTRIZIONE L’addome è il centro del nostro corpo. Rafforzare i muscoli dell’addome ci permette di lavorare sull’equilibrio, sulla giusta postura e sulla fiducia in noi stessi. L’accumulo di grasso nella pancia è dovuto a cattive abitudini alimentari, cattiva digestione e al nostro stile… Read More