Cari utenti di Gotta Joga,

aggiornando la vostra app Gotta Joga alla versione iOS 3.27 e Android 1.18, dal 19 Marzo avrete a disposizione tre nuove lezioni con il nostro insegnante Giuseppe Panarello, frutto dei LIVE fatti nei mesi precedenti.

La prima è una lezione 40 minuti di “Hips Mobility” per aprire le anche e migliorarne la mobilità. E’ una lezione  per tutti, indipendentemente dal livello di esperienza.

La seconda è una lezione di 35 minuti di “Core Sequence” per per creare calore e attivare la cintura addominale.
Una cintura addominale forte è necessaria nella pratica dello yoga come nella vita di tutti i giorni : protegge la schiena e facilita la pratica dell’asana.

La terza è una lezione di 60 minuti di “1/2 Prima Serie Ashtanga”. La 1/2 Prima Serie Ashtanga include i saluti al sole A e B, le posizioni in piedi, le posizioni sedute e le posizioni di chiusura. E’ ideale per chi pratica regolarmente o ha già praticato con Giuseppe sulla nostra app.

Buona pratica con Gotta Joga!

Namasté

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