Kutsu ystäväsi kokeilemaan Gotta Jogaa. Voita vuoden joogatilaus teille molemmille! Juhlistaaksemme  Gotta Jogan Android version lanseerausta, kutsumme sinut ja ystäväsi kokeilemaan Gotta Jogaa. Joka päivä, kahden viikon ajan, syyskuun 29.- lokakuun 6., 2017, arvomme vuoden joogatilauksen osallistuneiden parien kesken. ⭑ Kuinka voit osallistua kilpailuun: Kutsu ystäväsi mukaan Gotta Joga kilpailuun. Sinun ja ystäväsi tulee ladata… Read More


avocado coyot pixabay

Die Mitte stärken – mit Tipps von der Ernährungsexpertin Unsere Bauchmuskeln sind das Zentrum unseres Körpers. Wenn wir diese Muskeln stärken, arbeiten wir gleichzeitig an unserem Gleichgewicht, an unserer aufrechten Haltung und unserem Selbstbewusstsein. Das Fett, dass um den Bauch gelagert wird, ist die Folge unserer schlechten Ernährungsgewohnheiten, einer schlechten Verdauung und unseres bewegungsarmen Lebensstils.… Read More


Atmen ist sehr wichtig im Yoga. Es ist das Wesentliche der Übung. Es ist gut, wenn Du schon mal Deinen Atem und generell das Atmen im Yoga beobachtet hast. Atmen ist etwas sehr individuelles. Manche atmen mit langen und tiefen Atemzügen, andere atmen schneller und flacher. Bei Übungen, die Dir leicht fallen und bei denen… Read More


avocado coyot pixabay

Comment améliorer et notre ceinture abdominale grâce à l’alimentation ?   Notre ceinture abdominale est le centre de notre corps. Renforcer notre centre et notre ceinture abdominale nous permettra de travailler notre équilibre, notre posture, mais aussi la confiance en soi. La graisse stockée dans le ventre est la conséquence de nos mauvaises habitudes alimentaires,… Read More


avocado coyot pixabay

EATING FOR A STRONGER CORE: 5 TIPS BY A NUTRITION EXPERT Our core is the centre of our body. Strengthening core muscles allows us to work on our balance, the right posture as well as our self-confidence. Belly fat gathering on our waist is due to bad eating habits, bad digestion as well as our sedentary… Read More


avocado coyot pixabay

RUOKAVALIO TERVEELLE KESKIVARTALOLLE: 5 VIHJETTÄ RAVINTOASIANTUNTIJALTA Keskivartalo on kehon keskus. Vahvistamalla keskivartalon lihaksia voimme parantaa tasapainoamme, ryhtiämme sekä itse-luottamustamme. Keskivartalolihavuus johtuu huonoista ruokailutottumuksista, huonosta ruoansulatuksesta sekä staattisesta elämäntavasta, jossa istutaan liikaa ja liikutaan liian vähän. Jos sinulle on kertynyt liikaa rasvaa vyötärölle, siitä eroon pääseminen voi olla vaikeaa, mutta ei mahdotonta. Vähentääksesi rasvaa vyötäröltäsi, sinun harrastaa sopivaa… Read More


uttanasana standing forward fold

  Monilla meistä on vaikeuksia ylettää lattiaan saakka tehdessämme eteenpäin taivutusta. Harjoittelemalla takareidet ja pohkeet venyvät venytyksistä tulee helpompia. Etutaivutus tekee hyvää alaselälle ja jaloille sekä rauhoittaa mieltä. Tärkein asia eteentaivutuksessa seisten on että alaselkä ei ole liian jäykkä ja kireä.  Pyöristyykö selkäsi paljon kun olet seisovassa eteentaivutuksessa? Jos näin on eivätkä sen lisäksi sormetkaan ylety… Read More


uttanasana standing forward fold

  Le plus important, dans la pince debout, est de ne pas forcer sur le bas de la colonne vertébrale. Est-ce que votre dos s’arrondit beaucoup lorsque vous pratiquez la pince debout ? Si cela est le cas, et si vos doigts ne touchent pas le sol lorsque vos jambes sont tendues, écartez plus vos… Read More