Während der Ferien und Winterwochenenden werden viele von Euch die GottaJoga App benutzen und Yoga zu Hause üben. Dazu haben wir in letzter Zeit einige Fragen von Euch bekommen: Sollte ich jeden Tag üben oder ist drei Mal die Woche ausreichend? Soll ich die Haltungen mehrmals wiederholen oder gleich zur nächsten Übung wechseln? Welche Haltungen… Read More
Difficile d’imaginer les fêtes de fin d’année sans ses repas copieux et très gourmands. Avec autant de nourriture, la fin d’année devient le prétexte idéal pour oublier le régime sain que nous avons essayé de suivre toute l’année et la conséquence principale est de commencer la nouvelle année avec beaucoup de culpabilité et…quelques kilos en… Read More
Gotta Joga user question: I am missing guidance in whether I should practice every day or every 3rd days? Should I repeat a practice or posture or can I just pass from one exercise to another? Which postures are easier which more difficult? Our teacher Anu Visuri answers: If you want to have a… Read More
Kysymys Gotta Jogan käyttäjältä: Kaipaan ohjausta sen suhteen pitäisikö minun harjoitella joka päivä tai esim. joka kolmas päivä?` Pitääkö harjoitukset ja asanat toistaa vai voinko vain jatkaa yhdestä harjoituksesta seuraavaan? Mitkä asennot ovat vaativia ja mitkä helppoja? Joogaopettajamme Anu Visuri vastaa: Jos haluat, että joogaharjoituksestasi tulee vahva ja säännöllinen, sinun olisi hyvä harjoitella joka päivä.… Read More
Il est important de se nourrir correctement après une séance de yoga car même s’il s’agit d’une activité sportive qui demande, pour la plupart du temps, un effort doux, les postures de yoga sollicitent un travail profond de nos muscles et de nos articulations. Entre 30 et 60 minutes maximum après notre activité physique,… Read More
Muskelschmerzen und Ernährung Chronische Muskelschmerzen können mehrere Ursachen haben: Eine schlechte Haltung (wir verbringen zu viel Zeit im Sitzen), falsche Bewegungen oder auch eine ungünstige Ernährung. Was haben Muskelschmerzen mit unserer Ernährung zu tun? Eine unausgewogene Ernährung hat Mangelerscheinungen zur Folge. Ein Mangel an Vitamin C, Vitamin D, Zink oder Magnesium kann, unter anderen, die… Read More
A chronic muscle pain may have several reasons: a bad posture (we spend too much time seated), wrong movement, but it may also originate from wrong kind of nutrition. What kind of connection is there between aching muscles and our way of eating? -An unbalanced diet will cause the lack of certain nutrients. The lack… Read More
Mit zwei kleinen und Kindern und einem Hund, der um sieben Uhr morgens raus muss, ist es gar nicht so einfach, eine Morgen-Routine für einen produktiven und entspannten Tag zu finden. Während der letzten Jahre als Unternehmerin habe ich mir ein paar Dinge angewöhnt, die mir helfen, mich auf den kommenden Tag zu freuen. … Read More
Parler de ceinture abdominale peut être une chose un peu délicate en yoga. Les exercices pour la ceinture abdominale ont un côté « fitness », « six pack », qui pourrait, au premier abord, sembler en décalage avec une pratique de yoga. Il y a un feu (Agni) dans le ventre, et les exercices pour… Read More