yoga insights related to the work around Gotta Joga app.
Frage von unserer Benutzerin: Ich habe Mühe mit der Atmung wenn davon die Rede ist, den Bauchnabel und die Rippen nach oben und innen zu ziehen, weil ich ja dann nicht mehr tief ein und ausatmen kann oder dann nur Brustatmung mache (und im Yoga sollte man ja in den Bauch atmen?) Antwort: Da hast… Read More
Question from our user: I have trouble with breathing when it is said to pull the belly in and up and the ribs in and up. I can then no longer breathe deeply in and out. I can only breathe into the chest. I thought while doing yoga you should always breathe into the stomach? … Read More
In dieser Position konzentrieren sich die meisten auf das obere Bein und versuchen, es ganz durchzustrecken. Tatsächlich ist das untere Bein viel wichtiger als das gestreckte Bein! Lass uns das untere Bein genauer anschauen. Du solltest versuchen, das untere Bein auf dem Boden zu lassen, indem Du Dein Schambein vom Bauchnabel wegziehst. Halte den… Read More
Tässä asennossa monet meistä keskittyvät vain ylhäällä olevan jalan venyttämiseen ja suoristamiseen. Todellisuudessa alla oleva jalka on paljon kiinnostavampi kuin yläjalka! Katsotaanpa alajalkaa tarkemmin. Yritä pitää maassa oleva jalka ja varsinkin sen takareisi maassa liikuttamalla häpyluutasi navasta alaspäin. Pidä vatsasi tiukkana. Tämä liike saa aikaan alaselkään pitkän luonnollisen kaaren, joka taas mahdollistaa lantion asettuvan… Read More
Dans cette posture, nous nous concentrons parfois sur la jambe du haut, et essayons de la tendre le plus possible. En fait, la jambe au sol est beaucoup plus intéressante que la jambe levée ! Parlons de cette jambe du bas ! Nous devrions essayer de garder la jambe contre le sol, en éloignant notre… Read More
In this pose people often concentrate on the top leg and try to straighten it all the way. In fact the bottom leg is much more interesting than the top leg! Let’s take a closer look at that bottom leg. You should try to keep the bottom leg, i.e. the hamstring, on the floor by… Read More
Après une longue journée de travail, pour beaucoup d’entre nous, le « travail » continue à la maison : faire à manger, faire le ménage, s’occuper des enfants, etc. Et quand il est finalement l’heure d’aller au lit, nous n’arrivons pas à nous endormir, parce que nous pensons encore à tout ce qui s’est passé… Read More
Nach einem langen Arbeitstag geht für die meisten von uns der Abend mit verschiedenen Aufgaben zu Hause weiter: Kochen, Putzen, Kinder betreuen usw. Und wenn es dann endlich Zeit ist, ins Bett zu fallen, können wir nicht einschlafen, weil all die Dinge, die während des Tages passiert sind, noch in unserem Kopf rumoren. Gotta Joga… Read More
Pitkän työpäivän jälkeen, meillä monilla päivä jatkuu kotona erilaisten askareiden parissa: ruoanlaitossa, siivoamisessa, lastenhoidossa jne. Ja kun on vihdoin aika mennä nukkumaan, unen saanti on vaikeaa, koska päivän tapahtumat pyörivät yhä ajatuksissa. Gotta Jogan Ilta Jooga Harjoitus “Rento ja Maadoitettu” Gotta Jogan Ilta jooga harjoitukset rauhoittavat ruumiin ja mielen. Ne sisältävät istuvia ja makaavia kiertoliikkeitä… Read More