Il est important de se nourrir correctement après une séance de yoga car même s’il s’agit d’une activité sportive qui demande, pour la plupart du temps, un effort doux, les postures de yoga sollicitent un travail profond de nos muscles et de nos articulations.   Entre 30 et 60 minutes maximum après notre activité physique,… Read More


Muskelschmerzen und Ernährung Chronische Muskelschmerzen können mehrere Ursachen haben: Eine schlechte Haltung (wir verbringen zu viel Zeit im Sitzen), falsche Bewegungen oder auch eine ungünstige Ernährung. Was haben Muskelschmerzen mit unserer Ernährung zu tun? Eine unausgewogene Ernährung hat Mangelerscheinungen zur Folge. Ein Mangel an Vitamin C, Vitamin D, Zink oder Magnesium kann, unter anderen, die… Read More


A chronic muscle pain may have several reasons: a bad posture (we spend too much time seated), wrong movement, but it may also originate from wrong kind of nutrition. What kind of connection is there between aching muscles and our way of eating? -An unbalanced diet will cause the lack of certain nutrients. The lack… Read More


Mit zwei kleinen und Kindern und einem Hund, der um sieben Uhr morgens raus muss, ist es gar nicht so einfach, eine Morgen-Routine für einen produktiven und entspannten Tag zu finden. Während der letzten Jahre als Unternehmerin habe ich mir ein paar Dinge angewöhnt, die mir helfen, mich auf den kommenden Tag zu freuen.  … Read More


Une douleur musculaire « chronique » peut avoir plusieurs explications : une mauvaise posture (nous passons trop du temps assis), un faux mouvement mais il peut venir, également, d’une mauvaise alimentation.   Quels sont les liens entre nos douleurs musculaires et notre alimentation ?   – Une alimentation non équilibrée va entrainer des carences en nutriments. Une manque de… Read More


Kun sinulla on 2 pientä lasta ja koira. jonka täytyy päästä ulos ennen kello 7:ää aamulla, ei ole helppoa luoda aamurituaaleja joilla saisi aloitettua tehokkaan ja rennon päivän. Viimeisten parin vuoden ajan toimiessani yksitysyrittäjänä olen onnistunut omaksumaan muutamia tapoja, jotka auttavat minua keskittymään tulevaan päivään. 1. Hyvä uni Herääminen hyvin nukutun yön jälkeen tekee suuren eron… Read More


When you have a two small children and a dog that needs to go out at 7am, it is not simple to create a morning routine that would start a productive, relaxing day. Over the last few years as an entrepreneur, I have been able to take on some habits that help me to focus on the coming… Read More


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Die Mitte stärken – mit Tipps von der Ernährungsexpertin Unsere Bauchmuskeln sind das Zentrum unseres Körpers. Wenn wir diese Muskeln stärken, arbeiten wir gleichzeitig an unserem Gleichgewicht, an unserer aufrechten Haltung und unserem Selbstbewusstsein. Das Fett, dass um den Bauch gelagert wird, ist die Folge unserer schlechten Ernährungsgewohnheiten, einer schlechten Verdauung und unseres bewegungsarmen Lebensstils.… Read More


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COMMENT AMELIORER TA CEINTURE ABDOMINALE GRACE À L’ALIMENTATION   Notre ceinture abdominale est le centre de notre corps et renforcer les muscles de cette zone nous permettra de travailler notre équilibre, notre posture droite, mais aussi notre confiance en soi.   La graisse stockée dans le ventre est la conséquence de nos mauvaises habitudes alimentaires,… Read More