Nouveau programme de yoga « Grand Débutant 2 »

Nous sommes ravies d’annoncer que le 3ème et dernier programme de yoga de la série « Grand Débutant » est à présent disponible dans votre app Gotta Joga.

Comme les deux premiers programmes de la série, le programme « Grand Débutant 2 » comprend 6 séances, de 20 à 30 minutes. Vous pouvez suivre ses séances pour apprendre et pratiquer le yoga à la maison. Le programme « Grand Débutant 2 » vous aide à approfondir votre pratique des asanas (postures de yoga).

Au début de chaque séance, vous commencerez par échauffer votre corps avec des salutations au soleil.

Vous répéterez et apprendrez de nouvelles postures d’ouverture des hanches : fente, lézard, Guerrier 2, papillon et squat. Vous ouvrirez vos épaules, et pratiquerez quelques équilibres dans des variantes de l’arbre (séance 3). Vous allez étirer vos jambes en posture assise, dans Janu Sirsasana, la posture de la tête aux genoux. Dans la dernière séance, vous ne serez plus vraiment un grand débutant, et vous commencerez à apprendre votre premier équilibre sur les bras, Bakasana, la posture du corbeau.

Les programmes de yoga de la série « Grand Débutant » ont été créés par Anu Visuri, professeure de yoga et co-fondatrice de Gotta Joga.

Mettez à jour votre application iOS avec la version 3.20, et votre application Android avec la version 1.11, et commencez le programme « Grand Débutant 2 » !
Bon Yoga avec Gotta Joga