Liebe Gotta Joga Benutzer

Mit großer Begeisterung geben wir eine wichtige Neuigkeit in dieser Version bekannt! Ab jetzt, fürs erste Mal, haben wir Yogaklassen als Videos in unserer App.

Für den Anfang führen wir das erste Programm “Ashtanga Yoga Basics” von dem italienischen Lehrer Giuseppe Panarello nur für unsere Abonnenten ein. Dieses Programm besteht aus 5 von 20- bis 40-minütigen Klassen im Video-Format. In diesen Klassen lernst Du die tiefe Atemtechnik Ujjayi, den Sonnengruß A und B und grundlegende stehende und sitzende Yogahaltungen wie Krieger 1&2, Dreieck, Ausfallschritt, Eidechse sowie Armbalancieren in der Krähe-Haltung und Haltungen, um die Schultern und die Brust zu öffnen.

 

Außerdem haben wir 2 Klassen fürs Prenatal- sowie Mutter und Baby-Yoga hinzugefügt. Es gibt eine neue Prenatal-Klasse für das letzte 3. Trimester Deiner Schwangerschaft. Sie beinhaltet gestützte Variationen von Haltungen und Atemübungen, die Dich für die Entbindung vorbereiten. Die zweite Klasse, Postnatal-Yoga für Mutter und Baby, nimmt das Baby spielerisch mit in die Praxis. Genieße Yoga mit Gotta Joga!