Rispondiamo ad una domanda: Ho difficoltà a respirare quando mi viene detto di tirare dentro la pancia e chiudere le costole. In questo modo non riesco più a inspirare ed espirare profondamente. Posso solo respirare nel torace. Non è vero che facendo yoga si dovrebbe sempre respirare nella pancia? Risposta: Hai ragione quando dici che… Read More
Abbiamo ricevuto una domanda da parte di Sandy: Ciao! Ho 44 anni e ho iniziato a fare yoga con Gotta Joga ma le mie posizioni raramente assomigliano al video e a volte devo imbrogliare un pò (mi siedo quando passo dal cane a testa in giù al piegamento in avanti) ma sento comunque l’effetto positivo………… Read More
Malgré sa mauvaise réputation de « responsable » de nos kilos en trop, le rôle de notre métabolisme est bien plus important que la simple gestion du poids. Dans sa définition « officielle », le métabolisme est l’ensemble des processus chimiques qui se produisent dans notre organisme afin de le maintenir en vie. Il est responsable de réguler… Read More
Spesso gli studenti mi chiedono: “Pensi che io abbia fatto qualche progresso nella mia pratica yoga? Trovo difficile rispondere a questa domanda. Con la domanda gli studenti si riferiscono principalmente alla loro pratica delle asana, e naturalmente posso vedere come si è evoluta la loro pratica asana; come il loro respiro è diventato più profondo,… Read More
Febbraio è un mese pieno di energia per il cambiamento. Tutti noi vogliamo migliorare qualcosa nella nostra vita: alimentazione, più sport, meno spese….. Le risoluzioni sono molto varie e motivanti ma, purtroppo, raramente sono a lungo termine. Infatti, secondo uno studio condotto nel 2017 dalla Stanford University negli Stati Uniti, tra coloro che volevano migliorare… Read More
« Une brique 🙄 ? Vraiment ? » Vous avez découvert le yoga avec l’application Gotta Joga ? Peut-être avez vous déjà terminé quelques séances. Et peut-être même que cela vous a plu… jusqu’au moment où notre professeure a commencé à parler de briques. Vous n’avez pas continué parce que vous n’avez pas les briques… Read More
Wir haben eine Frage unserer Userin Sandrine erhalten : Guten Tag, ich bin 44 Jahre alt und ich nutze Eure App – aber meine Haltungen ähneln nicht im Geringsten denen aus dem Video und manchmal muss ich schummeln (mich aus dem Herabschauenden Hund aufrichten um in den Ausfallschritt zu kommen). Trotzdem merke ich den positiven Effekt.… Read More
Helmikuu on täynnä keväistä energiaa tuoreita lupauksia varten. Haluamme usein muuttaa jotain elämässämme: syödä terveellisemmin, urheilla enemmän tai tuhlata vähemmän rahaa. Uuden vuoden lupaukset vaihtelevat ja voivat kannustaa, mutta ne valitettavasti harvoin kestävät kauan aikaa. Stanfordin yliopiston vuonna 2017 Yhdysvalloissa tekemän tutkimuksen mukaan ihmisistä, jotka halusivat parantaa ruokavaliotaan, 40% antoi periksi 3 viikon kuluessa, 20%… Read More
Mattoncini e Cinghie Usa sostegni per rendere più facile la tua pratica yoga: usa una lunghezza extra laddove il tuo corpo non può arrivare, evita infortuni e mantieni la postura diritta. Tengo sempre due mattoncini, una cinghia e una coperta vicino al mio angolo yoga in modo da poterli afferrare in qualsiasi momento durante la… Read More