We received a question from our user regarding Seated Forward Bend (from Gotta Joga Day Yoga Program): I’m asking for your help with the seated forward bend position. I have been practicing yoga for 2½ months now thanks to your application (which by the way is absolutely awesome!) and it does me a lot of… Read More
Möchtet Ihr die Welt aus einer neuen Perspektive sehen? Die neue Gotta Joga Version fügt die Übungsreihe “Umkehrhaltungen” hinzu. “Umkehrhaltungen” enthält 7 neue Yoga-Übungen, um verschiedene Inversionen vom Handstand bis zum Kopfstand zu lernen. Diese Übungsreihe ist für diejenigen gedacht, die in ihrer Praxis bereits etwas fortgeschritten sind. Wenn Ihr Euch noch in den ersten… Read More
Wish to see the world from a new perspective? Update your app! In the last version of Gotta Joga, we are introducing the “Inversions” program. The “Inversions” yoga program with 7 new classes and 30 asanas is made for those yogi(ni)s who are already somewhat advanced in their practice. However if you are in… Read More
Envie de voir le monde avec un nouveau point de vue ? Mettez à jour votre application ! Dans la nouvelle version de Gotta Joga, nous avons ajouté un nouveau programme de yoga : « Inversions ». Ce programme s’adresse à ceux qui sont déjà avancés dans leur pratique du yoga. Il est composé de… Read More
Wir haben eine Frage zum Perineum erhalten: Zuerst einmal Danke für Eure seriöse und vollständige App! Ein Freund von mir, der regelmäßig Yoga übt, sagte mir, dass man während der Yoga-Haltungen das Perineum immer anspannen sollte. Ist das wirklich ratsam? Es fällt mir nämlich schwer, in der Haltung zu bleiben, wenn ich mich auf… Read More
Wie Du Yoga-Blöcke und Gurte benutzen kannst Mit einigen Hilfsmitteln kannst Du deine Yoga-Übungen einfacher machen: Du kannst dich länger machen, Verletzungen vermeiden und eine aufrechte Haltung üben. Ich habe immer zwei Blöcke, einen Gurt und eine Decke in meiner Yoga-Ecke, so dass ich sie mir jederzeit während meiner Yoga-Session nehmen kann. Hinter dem… Read More
Nous avons reçu une question d’un utilisateur à propos de la contraction du périnée : « Tout d’abord, merci pour cette application très complète et sérieuse ! Une de mes amis, qui pratique régulièrement, m’a expliqué que son professeur de yoga lui a dit de contracter le périnée dans toutes les postures. Est-ce vraiment conseillé… Read More
We received a user question on contracting the perineum: First of all thank you for your very serious and complete application! A friend of mine who practices yoga regularly told me that her teacher told her to contract the perineum in all poses during the yoga practice. Is it actually advisable? Because it is difficult… Read More
The wise Patanjali wrote in his book Yogasutra: Stihra sukham asanam. The position should be stable and comfortable … This could also describe our backs! Our spine is an incredible combination of power (stihra) and flexibility (sukham). In Sanskrit, the language of yoga, the spine is called Meru Danda. Translated into English, that means something like… Read More