3 nuove lezioni di yoga nel programma “Super Principianti 1” Siamo felici di informarvi che abbiamo inserito 3 nuove lezioni nel programma di yoga “ Super Principianti 1” con l’insegnante yoga Anu Visuri. Le sequenze 4, 5, e 6 (In piedi, Radicamento a terra e Dinamico) sono disponibili nella app “Yoga con Gotta Joga” versione 3.17.1… Read More
È importante mangiare bene dopo una seduta di yoga perché anche se si tratta di un’attività sportiva che richiede, per la maggior parte, uno sforzo gentile, le posture yoga richiedono un allenamento profondo dei nostri muscoli e delle nostre articolazioni. Tra i 30 e i 60 minuti al massimo dopo la nostra attività fisica, il… Read More
MANGIARE PER UN ADDOME PIU’ FORTE: 5 CONSIGLI DA UN ESPERTO IN NUTRIZIONE L’addome è il centro del nostro corpo. Rafforzare i muscoli dell’addome ci permette di lavorare sull’equilibrio, sulla giusta postura e sulla fiducia in noi stessi. L’accumulo di grasso nella pancia è dovuto a cattive abitudini alimentari, cattiva digestione e al nostro stile… Read More
La domanda della settimana: Cari utenti di Gotta Joga, Ho una domanda in merito all’allungamento delle spalle e delle braccia: Quando sono in posizione del bambino con le braccia distese, ho dolore per l’allungamento alle ascelle e ai lati destro e sinistro sopra le spalle. Anche se sto praticando yoga da più di un anno,… Read More
Domanda “Ho appena iniziato a praticare yoga con la vostra app usando i vostri programmi ben progettati. Il mio problema è che quando faccio posture con le mani sul pavimento, come il cane a faccia in giù, i polsi iniziano a farmi male. Ho cercato di spostare il mio peso più verso le gambe, ma… Read More
La mia insegnante di yoga dice che il cane a faccia in giù può essere una posizione di riposo, ma non riesco a sentire che ….. L’insegnante di yoga ti porta nella posizione del cane a faccia in giù e dice: “Tieni, respira, respira, riposa per un paio di respiri qui e goditi l’allungamento”. Ti… Read More
Forse i tuoi problemi di sonno sono causati da una cattiva alimentazione? Ci hai mai pensato? Infatti, nella maggior parte dei casi i problemi di sonno sono associati a stress e cattiva alimentazione: troppi zuccheri, caffeina, cattiva digestione o carenza possono essere la causa di un cattivo sonno. Prima di andare ai consigli, diamo… Read More
Dopo una lunga giornata di lavoro, per molte persone, la giornata continua con diversi compiti a casa: cucinare, pulire, prendersi cura dei bambini, ecc. E, quando finalmente è ora di andare a letto, non si riesce a dormire, perché tutte le cose che sono successe durante il giorno, sono ancora nella tua testa. La pratica… Read More
Domanda a Gotta Joga : Vorrei un consiglio per sapere se devo allenarmi ogni giorno o ogni 3 giorni? Devo ripetere una pratica o una postura o posso semplicemente passare da un esercizio all’altro? Quali posture sono più facili e quali più difficili? Risposta della nostra insegnante Anu Visuri : Se si vuole avere una… Read More