Difficile d’imaginer les fêtes de fin d’année sans ses repas copieux et très gourmands. Avec autant de nourriture, la fin d’année devient le prétexte idéal pour oublier le régime sain que nous avons essayé de suivre toute l’année et la conséquence principale est de commencer la nouvelle année avec beaucoup de culpabilité et…quelques kilos en… Read More
Il est important de se nourrir correctement après une séance de yoga car même s’il s’agit d’une activité sportive qui demande, pour la plupart du temps, un effort doux, les postures de yoga sollicitent un travail profond de nos muscles et de nos articulations. Entre 30 et 60 minutes maximum après notre activité physique,… Read More
Parler de ceinture abdominale peut être une chose un peu délicate en yoga. Les exercices pour la ceinture abdominale ont un côté « fitness », « six pack », qui pourrait, au premier abord, sembler en décalage avec une pratique de yoga. Il y a un feu (Agni) dans le ventre, et les exercices pour… Read More
Aujourd’hui nous voulons vous parler d’une belle application : Petit Bambou ! Petit Bambou est une app de méditation, disponible sur iPhone/iPad et les smartphones Android. Vous en avez peut-être déjà entendu parlé : récemment Petit Bambou a passé le million d’utilisateurs ! Avec Gotta Joga, vous avez déjà commencé à pratiquer la méditation. Le… Read More
Une douleur musculaire « chronique » peut avoir plusieurs explications, par exemple une mauvaise posture (nous passons trop de temps assis), un faux mouvement. Mais elle peut venir, également, d’une mauvaise alimentation. Quels sont les liens entre nos douleurs musculaires et notre alimentation ? – Une alimentation non équilibrée va entrainer des carences en nutriments. Un… Read More
Invitez un(e) ami(e) à pratiquer le yoga avec Gotta Joga, et participez au concours pour gagner 1 an d’abonnement chacun(e) ! Pour fêter le lancement de la version Android de Gotta Joga, nous vous invitons vous et vos ami(e)s à essayer Gotta Joga ! Pendant 2 semaines, du 29 septembre au 13 octobre 2017,… Read More
Comment améliorer et notre ceinture abdominale grâce à l’alimentation ? Notre ceinture abdominale est le centre de notre corps. Renforcer notre centre et notre ceinture abdominale nous permettra de travailler notre équilibre, notre posture, mais aussi la confiance en soi. La graisse stockée dans le ventre est la conséquence de nos mauvaises habitudes alimentaires,… Read More
Le plus important, dans la pince debout, est de ne pas forcer sur le bas de la colonne vertébrale. Est-ce que votre dos s’arrondit beaucoup lorsque vous pratiquez la pince debout ? Si cela est le cas, et si vos doigts ne touchent pas le sol lorsque vos jambes sont tendues, écartez plus vos… Read More
De retour de vacances ? Est-ce que vous avez l’impression de ne plus avoir un « centre » sain et fort, après toutes ces journées passées à la plage, ou les soirées avec la famille et les amis ? Un nouveau programme de yoga pour la « ceinture abdominale » vous attend dans l’application… Read More