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Photo © : Gotta Joga

 

 

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Photo © : Gotta Joga

 

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Photo © : Gotta Joga

Auf Deutsch:

Halte Deinen Energie-Level hoch!

 

Sind Deine Kiefer vom ständigen Gähnen müde? Schläfst Du mittendrin eines Meetings ein? Keine Menge Kaffee kann Dich retten? Und, es ist erst 13:00 Uhr?

 

Gotta Jogas Mittag-Sequenz ist ein wunderbares Wake-Up und es hilft Dir, raus aus der Mittagsmüdigkeit zu kommen. Die Yogahaltungen in dieser Sequenz aktivieren den Körper sowie den Geist und füllen Dich mit einer herrlichen Energie aus, die Dich durch den ganzen Tag trägt.

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Photo © : Gotta Joga

Die meisten Haltungen in dieser Sequenz sind stehende Haltungen. Sie öffnen Deine Hüften und Schultern – oft die steifsten Teile des Körpers – und mobilisieren die gesamte Wirbelsäule.

 

Fange mit stehenden Seitneigen an, fließe durch Varianten des Sonnengrußes zu vitalisierenden stehenden Haltungen. Beende den Fluß mit einer wunderbaren Rückbeuge und Du wirst Dir einen Energieschub in Deiner Kreativität garantieren und gleichzeitig zufriedener mit Deiner Arbeit werden. Die abschließenden Twists und Vorbeugen mit Savasana halten Deinen Energie-Level hoch bis zum Abend und Gotta Jogas Abend-Sequenz.

Text: Anu Visuri www.anuvisuriyoga.com

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