Variation de la planche latérale

Chères utilisatrices et chers utilisateurs de Gotta Joga,

Nous sommes heureux de vous annoncer une grande nouvelle ! Nous lançons des cours de yoga sous forme de vidéos dans notre application (version 3.19 pour iPhone/iPad, et version 1.10 sur Android). Mettez à jour votre app !

Nous lançons un 1er programme « Les bases du yoga Ashtanga », créé par le professeur de yoga italien Giuseppe Panarello. Ce programme est composé de 5 séances en format vidéo, de 20 à 40 minutes. Dans ces cours, vous apprendrez la technique de la respiration Ujjayi, les salutations au soleil A et B, ainsi que des postures de yoga debout et assis, comme les guerriers I & II, le triangle, la fente, le lézard. Vous pratiquerez le corbeau, une posture d’équilibre sur les bras. Vous travaillerez également l’ouverture des épaules et de la poitrine.

Ce programme est accessible via l’abonnement.

N’hésitez pas à nous faire des retours sur ces vidéos !

Demi-pont

Nous avons également ajouté 2 autres cours :

  • une séance de yoga prénatal pour le troisième trimestre de grossesse. Elle comprend des versions de postures et d’exercices de respiration qui aident à se préparer à l’accouchement.
  • une séance de yoga pour maman et bébé. Cette séance post-grossesse est pour les jeunes mamans, et inclus le bébé  à la pratique d’une manière ludique.

Planche avec bébé

Bon yoga !

L’équipe Gotta Joga

6 comments on “Nouvelles vidéos Yoga Ashtanga

  • Bonjour
    Les nouveaux cours sont très bien expliqués.Agréable de pratiquer avec les vidéos. Gardez cette technique.
    Bon yoga. Namasté

    • Bonjour George,

      Merci d’avoir pris le temps de nous faire ce retour. Cela nous aide beaucoup ! Nous allons publier les nouveaux cours l’année prochaine en vidéo (à part les prochains cours pour les débutants qui étaient déjà enregistrés avec notre ancien format).

      Bien à vous et bon yoga !

  • Bonjour,
    Excellents, les vidéos !
    Je pense qu’on peut définitivement se baser sur Gota Joga (sans professeurs en salle) pour pratiquer.
    Bien expliqué, bon rythme, changement de positions annoncé avec les noms .
    Pour corriger sa posture il est pratique d’exercer devant un grand miroir (armoire à glace par ex.).
    Et puis, pas de pression, car nous devons être “à 70% de nos capacités ” 😉 selon Giuseppe.

    Merci et bonne continuation.

    • Hello Danuta,

      Merci pour ton retour, ça nous aide beaucoup d’avoir des avis sur les vidéos ! Par contre, une app ne pourra jamais remplacer un professeur, donc nous te conseillerons toujours d’aller suivre des cours avec un professeur en studio ;).

      Bises,
      Claire

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