Nous publions ces explications de notre professeur de yoga Anu Visuri, suite à une question d’une utilisatrice de Gotta Joga.
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Posture du Guerrier I, photo © Gotta Joga
Dans de nombreuses postures de yoga, ce sont nos pieds et nos jambes qui nous portent. En particulier, dans les postures debout, nous avons besoin de jambes fortes pour nous soutenir.
Parfois notre professeur de yoga, Anu Visuri, nous dit de « rapprocher nos pieds énergétiquement », par exemple pendant le croissant bas ou les guerriers. Cela veut dire que nous devrions faire comme si nous voulions plier le tapis de yoga entre nos pieds. Cela veut dire que nous devrions tirer le pied avant vers l’arrière, et inversement pousser le pied arrière vers l’avant. En réalité les pieds ne bougent pas. Ce type de contraction des muscles est appelé une contraction isométrique : nous gardons les muscles des jambes engagés, sans déplacement.
Posture du croissant bas, photo © Gotta Joga
Bonjour,
Une petite question sur la méditation. Impossible pour moi de rester en tailleur (au bout de 10mn des crampes se manifestent), même sans croiser réellement mes jambes comme un vrai yogi. Quelle est la meilleure posture pour éviter ce genre de désagrément et d’éviter d’être obligé de changer de position à cause de fourmis dans les pieds ou crampe. Merci de votre réponse
Bonjour,
Merci pour la bonne question!
Pendant la méditation vous pouvez vous assoir sur un coussin ou un bloc de yoga. Sinon sur une chaise.
Bonne Méditation!
Gotta Joga team