Kinderyoga, erstmals am 7. Januar 2021 veröffentlicht

Yoga mit Kindern
Dieses Programm wurde von der Yogalehrerin Vanessa de Haas und ihren 3 Kindern ins Leben gerufen. Nehmt mit ihnen an lustigen und abenteuerlichen Yogapraktiken, Entspannung sowie Akroyoga teil. Das Programm ist in verschiedene Altersgruppen unterteilt: 3 – 5, 6 – 8 und 9+ Jahre. Vanessa zeigt auch, wie wir Erwachsenen uns mit unserem inneren Kind verbinden können. Yoga ist eine großartige Möglichkeit für Kinder und Erwachsene, Kommunikation, Vertrauen und Stärke aufzubauen. Wenn die Kinder nicht aufmerksam sind, macht Euch keine Sorgen, lasst sie ihre eigenen Erfahrungen machen und sich auf der Matte ausdrücken. Viel Spaß dabei! Schließlich ist es ja nur Yoga.

Yoga-Lektionen in der Serie:

1 “Yoga-Abenteuer mit kleinen Kindern (3 – 5 Jahre)”.
Taucht mit Vanessa und der 4-jährigen Améline in ein Yoga-Abenteuer ein, in dem Ihr verschiedene Tiere trefft und durch eine Reihe von Emotionen geht, während Ihr Euch durch einen imaginären Wald bewegt. Diese Klasse ist für Kinder ab 3 Jahren geeignet.

2 “Entspannung für Kinder (jeden Alters)”.
Vanessa führt ihre Tochter Améline mit Worten und Berührungen in eine kurze Entspannung. Folgt ihrer Führung und fließt zwischen den zwei Zuständen; Wach sein und Schlaf. Seid vorsichtig – Ihr könnt so entspannt werden, dass Ihr sogar einschläft. Diese Klasse ist für Eltern und Kinder jeder Altersgruppe geeignet.

3 “Akro-Yoga mit Kindern (3-5 Jahre)”.
Macht mit Vanessa und Améline eine Akroyogapraxis mit. Die Klasse beinhaltet ein kurzes Aufwärmen, Bauchstärkung in der Boot-Haltung, Akroyoga (Flugzeug, stehender Hochstuhl) sowie Purzelbaum. Diese Praxis macht sowohl den Eltern als auch den Kindern Spaß. Diese Klasse ist für Eltern und Kinder ab 3 Jahren geeignet.

4 “Yoga-Klasse für Kinder (6-8 Jahre)”.
Vanessa und Nora (6 Jahre) führen Euch durch eine halbstündige Kinderyogastunde. Ihr beginnt mit einer kurzen Aufwärmung, bereitet die Hüften und den Rücken vor und geht dann in den Flow über. Während dieser Stunde werdet Ihr Tiere und Elemente aus der Natur kennen lernen. Viele Yogahaltungen werden mit ihrem richtigen Namen vorgestellt und auf fesselnde Weise für junges und älteres Publikum gelehrt. Yoga, Atmung und Meditation für Kinder im Schulalter hilft ihnen mit Selbstvertrauen und Konzentration in herausfordernden Situationen außerhalb der Yogamatte. Erfahrt mehr über die Bedeutung von Savasana, der Endentspannung. Diese Klasse ist für Eltern und Kinder ab 6 Jahren geeignet.

5 “Akro-Yoga mit Kindern (6-8 Jahre)”.
Bereit für etwas Acroyoga mit Vanessa und Nora? Genießt diese 5-minütige Praxis mit Balancieren in der Luft für Eltern und Kinder. Fliegt in der Flugzeug-Haltung, aktiviert den Bauch in der Jedi-Box-Haltung und hängt wie ein Koalabär in einem Baum. Diese Klasse ist für Eltern und Kinder ab 6 Jahren geeignet.

6 “Vinyasa Yoga mit Kindern (9-99 Jahre)”.
Kinder-Vinyasa-Yoga mit Vanessa und der 9-jährigen Violette. Taucht ein in diese 30-minütigen Sequenz mit Elementen von Pranayama, Meditation, Yogahaltungen und fließt in den Sonnengrüßen. Vanessa lehrt, wie Kinder die Atmung nutzen können, um ihre Emotionen zu beruhigen. Sie lehrt den Kindern Konzentration und Gleichgewicht in der Adlerhaltung (Garudasana). Ihr lernt mehr Gleichgewicht sowie Kraft durch eine Armbalance (die Krähe) und Rückbeuge (das Rad), bevor Ihr Euch gemeinsam in Paschimottanasana (die sitzende Vorwärtsbeuge) dehnt. Die Praxis endet mit einer Entspannung mit einer kleinen Massage.

7 “Akroyoga mit Kindern (9-99 y)”.
Wärmt die Handgelenke auf und tretet in Aktion. Zuerst macht Ihr einige Haltungen auf dem Boden. Dehnt die Körpervorderseite mit der Unterstützung des Partners in der Kindhaltung, verbindet Euch miteinander und dehnt die Beine in Upavistha Konasana als eine Paarübung. Balanciert in der Luft in der stehenden Stuhl-Haltung, Flugzeug-Haltung, übt den doppelten herabschauenden Hund. Springt in den Handstand von Froschsprüngen. Ruht Euch in der Kindhaltung aus und entspannt Euch in Savasana.

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