Mit Freude kündigen wir an, dass das Yoga Programm “Unsere Lehrer zu Hause” jetzt verfügbar für Download in Deiner Gotta Joga App ist.

Die Klassen wurden während der Ausgangsbeschränkung von unseren Lehrern bei ihnen zu Hause kreiert und gefilmt. Spüre die Vertrautheit und spezielle Atmosphäre in der Zeit der globalen Corona Virus Pandemie im Frühjahr 2020.

1 Übergang Hund Ausfallschritt
Wie bringe ich meinen Fuß vom Herabschauenden Hund nach vorne in den Ausfallschritt?
In diesem kurzen Tutorial erklärt und demonstriert Anu den herausfordernden Übergang vom Herabschauenden Hund in den Ausfallschritt. Abhängend von Deiner Körperproportionen (langer/kurzer Rücken, lange/kurze Arme) kann dieser Übergang verschieden für jeden sein.
2 Rückbeuge Ustrasana das Kamel 
Anu lehrt uns wie man sich gut für die Rückbeuge, Kamel vorbereitet. In dieser Haltung ist es wichtig, den unteren Rücken und den Nacken lang zu halten. Du brauchst Kraft in der Körperrückseite. Genieße die Rückbeuge in der Kamel-Haltung am Ende dieser kurzen aber kompletten Praxis.
3 die Krähe Bakasana
Diese kurze Praxis lehrt und vorbereitet Dich für Bakasana, die Krähe, eine grundlegende Armbalance. Die Vorbereitung beinhaltet Hüftöffner und Aktivierung der Körpermitte. Offene Hüfte und eine starke Körpermitte sind essenziell in allen Armbalancen.
Die 3 Klassen in der deutscher Version von “Unsere Lehrer zu Hause”  Yoga Programm wurde von der Yogalehrerin und Mitbegründerin von Gotta Joga, Anu Visuri, gestaltet.
Aktualisiere Deine iOS App auf Version 3.22 und Android App auf Version 1.13, um das “Unsere Lehrer zu Hause” Programm mitzumachen.
Viel Spaß beim Yoga mit Gotta Joga!

 

 

2 comments on “Neue Übungen von unseren Lehrern während der Ausgangsbeschränkung

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