When you have a two small children and a dog that needs to go out at 7am, it is not simple to create a morning routine that would start a productive, relaxing day. Over the last few years as an entrepreneur, I have been able to take on some habits that help me to focus on the coming… Read More


Atmen ist sehr wichtig im Yoga. Es ist das Wesentliche der Übung. Es ist gut, wenn Du schon mal Deinen Atem und generell das Atmen im Yoga beobachtet hast. Atmen ist etwas sehr individuelles. Manche atmen mit langen und tiefen Atemzügen, andere atmen schneller und flacher. Bei Übungen, die Dir leicht fallen und bei denen… Read More


Question : « J’aimerais savoir comment bien respirer pendant une séance de yoga […] Comment appliquer la respiration à une séance de 30 minutes, voire plus ? »   La respiration en yoga est très importante. Elle est l’essence même de la pratique.   C’est une très bonne chose d’observer notre souffle et de nous… Read More


Tiedostava hengittäminen joogatessa on erittäin tärkeää. Se on koko joogaharjoituksen ydin. On hienoa jos tarkkailet hengitystäsi joogatessasi ja olet yrittänyt ymmärtää mitä jooga ja hengitys tarkoittavat. Hengittäminen on hyvin yksilöllistä. Jotkut meistä hengittävät luonnollisesti pitkiä ja syviä sisään ja uloshengityksiä kun taas toiset meistä hengittävät nopeammin ja kevyemmin. Joogassa hengittäminen sisään syvään vatsaan saakka ja ulos… Read More


Breathing in yoga is indeed very important. It is the essence of the practice. It is a good thing if you have been observing your breath and researching the breathing in yoga in general. Breathing is very individual. Some of us take naturally long and deep inhales and exhales and some of us breathe faster and… Read More


plank yoga pose gotta joga yogaapp

Question d’un utilisateur de Gotta Joga : J’ai du mal à respirer quand la voix dit : « rentrez le ventre en le faisant remonter, les côtes basses sont rentrées et tirées vers le haut.» Je ne peux plus respirer profondément dans le ventre. Je ne respire que dans la poitrine. Je croyais que pendant une séance… Read More


plank yoga pose gotta joga yogaapp

Kysymys käyttäjältämme:  Minulla on vaikeuksia hengityksen kanssa silloin kun joogaohjaaja pyytää vetämään vatsan ylös ja sisään. En pysty siinä tapauksessa enää hengittämään syvään sisään ja ulos tai sitten hengitys kulkee vain rintakehään saakka. Luulin että joogatessa hengityksen pitäisi aina kulkea syvälle vatsaan saakka. Vastaus: Olet oikeassa mainitessasi että hengitys tulee vaativammaksi kun aktivoit keskivartalon. Monissa… Read More


plank yoga pose gotta joga yogaapp

Frage von unserer Benutzerin:  Ich habe Mühe mit der Atmung wenn davon die Rede ist, den Bauchnabel und die Rippen nach oben und innen zu ziehen, weil ich ja dann nicht mehr tief ein und ausatmen kann oder dann nur Brustatmung mache (und im Yoga sollte man ja in den Bauch atmen?) Antwort: Da hast… Read More


plank yoga pose gotta joga yogaapp

Question from our user: I have trouble with breathing when it is said to pull the belly in and up and the ribs in and up.  I can then no longer breathe deeply in and out. I can only breathe into the chest. I thought while doing yoga you should always breathe into the stomach? … Read More