Gotta Joga Blog Artikeln die auf Deutsch sind
Frage von unserer Benutzerin: Ich habe Mühe mit der Atmung wenn davon die Rede ist, den Bauchnabel und die Rippen nach oben und innen zu ziehen, weil ich ja dann nicht mehr tief ein und ausatmen kann oder dann nur Brustatmung mache (und im Yoga sollte man ja in den Bauch atmen?) Antwort: Da hast… Read More
In dieser Position konzentrieren sich die meisten auf das obere Bein und versuchen, es ganz durchzustrecken. Tatsächlich ist das untere Bein viel wichtiger als das gestreckte Bein! Lass uns das untere Bein genauer anschauen. Du solltest versuchen, das untere Bein auf dem Boden zu lassen, indem Du Dein Schambein vom Bauchnabel wegziehst. Halte den… Read More
Nach einem langen Arbeitstag geht für die meisten von uns der Abend mit verschiedenen Aufgaben zu Hause weiter: Kochen, Putzen, Kinder betreuen usw. Und wenn es dann endlich Zeit ist, ins Bett zu fallen, können wir nicht einschlafen, weil all die Dinge, die während des Tages passiert sind, noch in unserem Kopf rumoren. Gotta Joga… Read More
Der Sonnengruß heißt in Sanskrit, auf der Sprache vom Yoga, Surya Namaskar (Surya = die Sonne; Namaskar kommt vom Wort ‘Namas’ das „verbiegen“ oder „verehren“ bedeutet). Er ist eine wunderbare Übung für einen guten Start in den neuen Tag. Über ihn kannst Du Energie während des gesamten Tages für den Körper aufladen. Der traditionelle Sonnengruß besteht… Read More
Alle Jahre wieder: der Winterblues und was Du dagegen tun kannst Kennst Du das auch? Wenn die Tage kürzer, grauer und kälter werden, möchte man sich am liebsten in den Winterschlaf verabschieden. Man ist müde, antriebslos, unausgeglichen und isst zu viel Süßes – der Winterblues hat zugeschlagen! Wenn der Körper zu wenig Licht bekommt, wird… Read More
Alles Gute für 2017 ! Unsere Yoga Philosophie heißt: Jeder kann Yoga üben! Yoga ist super, da es etwas für jeden anbietet, egal ob nur atmen, die Arme heben oder einen Handstand machen. Das wichtigste ist, sich selbst kennenzulernen. Was der Körper tun kann, was zu viel ist, welche Gedanken unnötig sind, welche Emotionen zu stark. Das Schöne… Read More
NEU bei Gotta Joga: Meditation und Pranayama Übungen Einige Yogis sagen, dass eine Yoga-Praxis ohne Pranayama kein Yoga oder wie ein Meer ohne Wellen sei. Heute stellen wir 10 neue Yoga-Klassen mit Meditation- und Pranayama- (Atem) Übungen vor. Seitdem ich meine erste Pranayama-Technik gelernt habe, habe ich regelmäßig Kapalabhati (Feueratmung) geübt, um meinen Körper… Read More
Ausdruck der Dankbarkeit (DE) Yoga erinnert uns daran, die vielen guten Dinge in unserem Leben zu schätzen. Beim Üben haben wir die Gelegenheit, Dankbarkeit für unseren Körper, für unsere Yoga-Praxis sowie für die Menschen in unserem Leben zu kultivieren. Das Thanksgiving-Wochenende ist auch eine Gelegenheit für Dich, Dir selber 10 – 15 Minuten Stille für eine Meditation zu… Read More
DEUTSCH :Tips für Yogis /Yoginis -Teil 1 Yoga bietet etwas anderes für uns alle. Sei geduldig und höre auf Deine innere Einstellung. Warum willst Du Yoga üben? Alles, was wir machen, beginnt mit einer Einstellung. Diese innere Einstellung motiviert Dich und lässt Dich leidenschaftlich praktizieren. Zweitens, halte einen Anfänger-Geist bei Dir, auch wenn Du schon länger Yoga… Read More