Super Principianti 2.0

Siamo orgogliosi di annunciare che il terzo e ultimo programma di yoga della serie Super Principianti è ora disponibile per il download nella vostra App. Gotta Joga.

Come i primi due programmi per Super Principianti 0.0 e 1.0, anche il Super Principianti 2.0 è composto da 6 sequenze tra i 20 e i 30 minuti che potete usare per imparare e praticare yoga a casa. Questo programma vi aiuta ad approfondire la vostra pratica dell’asana (posizioni yoga). All’inizio di ogni sequenza si riscalda il corpo e si concentra la mente con i saluti al sole.

Ripeterete e imparerete nuove posizioni di apertura dell’anca: affondo, lucertola, Guerriero 2, farfalla e squat. Aprirete le spalle e farete un po’ di equilibrio nelle varianti di posizione dell’albero nella sequenza 3. Allungherete le gambe sul pavimento in Janu Sirsasana, posizione testa-ginocchio. Nella sequenza finale, non sei più un principiante assoluto e inizierai ad imparare la tua prima posizione di equilibrio delle braccia, Bakasana, la posizione del corvo.

I programmi di yoga per Super Principianti sono stati creati dall’insegnante di yoga e co-fondatrice di Gotta Joga Anu Visuri.

Aggiorna la tua app per iOS alla versione 3.20 e l’app per Android alla versione 1.11 per praticare il programma per Super Principianti 2.0.
Buona pratica con Gotta Joga!

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *