Nouveaux programmes de yoga « Grand Débutant 0 » et « Grand Débutant 1 »

Nous sommes ravies de partager avec vous nos nouveaux programmes de yoga : « Grand Débutant 0 » et « Grand Débutant 1 », avec Anu Visuri.

Ils sont disponibles dans la version 3.17 pour iOS, et 1.9 pour Android.

Juste à temps pour cet été, nous avons lancé de nouveaux cours pour les grands débutants en yoga. L’ensemble du programme de yoga « Grand Débutant 0 » est gratuit lorsque vous sélectionnez  « débutant » comme niveau de yoga.

Vous êtes un peu (beaucoup) raide ? Vous ne pratiquez pas une activité physique de manière régulière ? Vous n’avez pas l’impression d’être au mieux de votre forme ?

Avec nos nouveaux programmes de yoga pour les grands débutants, vous apprendrez les fondamentaux du yoga : la respiration, la synchronisation des déplacements avec le rythme de votre respiration, les postures de base comme le chien tête en bas, les flexions avant, ou encore la posture de la montagne. Nous proposons des alternatives pour que les séances soient vraiment accessible à tous. Par exemple, si vous n’êtes pas encore assez souple, vous pourrez utiliser des livres ou des briques de yoga sous vos mains en flexion avant. D’autres alternatives sont proposées si vous n’avez pas encore assez de force pour tenir dans la posture de la planche. Pratiquez régulièrement, et vous verrez vos progrès !

Les séances de yoga pour les grands débutants durent de 10 à 25 minutes. Elles commencent avec des cours simples et courts, puis augmentent peu à peu la durée et la difficulté.

Le programme « Grand Débutant 1 » contient 3 séances pour l’instant. Les 3 prochaines séances seront publiées cet été.

N’hésitez pas à nous poser des questions (par exemple en répondant à cet email), nous sommes ravies de vous répondre !

Bon yoga avec Gotta Joga !
L’équipe Gotta Joga

 

2 comments on “Nouveaux programmes de yoga pour les grands débutants

  • Dommage que les positions et transitions soient trop rapides… Je suis accoutumé au yoga si je puis dire et j’adore ça… Mais j’aime sentir le bénéfice des positions…

    • Bonjour Yanis,

      Merci de prendre le temps de nous faire des retours sur nos séances de yoga.
      Est-ce que vous parlez des nouveaux programmes « Grand Débutant 0 » et « Grand Débutant 1 » ? Notre ancien programme débutant était trop rapide effectivement, c’est pourquoi nous avons tout refait. Ou alors peut-être que vous avez essayez un autre programme (vous dites être accoutumé au yoga, peut-être parlez-vous de notre programme « Avancez dans votre pratique », pour les personnes déjà familiarisées avec le yoga) ?
      D’avance merci pour vos retours, ils nous aident à améliorer les séances de l’application.
      N’hésitez pas à nous contacter via l’application (cliquez sur la roue dentée en haut à droite, puis sur « Feedback »), nous pouvons vous donner accès à tout le contenu de l’app gratuitement pour 15 jours, si vous voulez essayer d’autres séances auxquelles vous n’avez pas accès.

      Bien à vous,
      Claire de Gotta Joga

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