Wir sind stolz, euch ein neues Yoga-Programm präsentieren zu können: « Feel Good Flows » mit Vanessa de Haas

Zum Ende des Jahres veröffentlichen wir fünf neue Yogakurse in unserem neuen Programm « Feel Good Flows ».
Mit diesem neuen Programm lernt ihr, innerhalb von fünf Vinyasa-Flow-Kursen die verschiedenen Gefühlswelten zu durchqueren. Die Kurse haben eine Dauer von 20 bis 30 Minuten. Sie sind gedacht für Yogi (ni)s mit Yogaerfahrung. Die Aufwärmübungen sind auch für Anfänger geeignet.

Wir beginnen mit einem Aufwärmung von 13 Minuten (kostenloser Teil) und machen dann mit einem Yoga-Flow weiter, der eine der fünf Gefühlswelten zum Thema hat :

Die Kraft : In der ersten Übung des Kurses geht es um die Stärkung der Körpermitte. Eine starke Mitte hilft euch bei allen Yogahaltungen. Diese Übung stärkt außerdem das Gefühl für die Person, die ihr wirklich seid.
Das Vertrauen und das Mitleid : Die zweite Übung stärkt nochmal die Kraft und fügt die Rückwärtsbeugen hinzu. Mit diesem Kurs werden ihr euch in eurem Körper stärker fühlen und in der Lage sein, mehr zu schaffen. Die Elemente der Selbstbeherrschung bringen das Mitleid und gibt uns das Gefühl, ganz und vollständig zu sein.
Die Präsenz : In der dritten Übung geht es mit Gleichgewichtsübungen im Stehen um die Präsenz. Sich Zeit nehmen für sich selbst hilft uns, präsenter zu seinen in allen Aspekten unseres Lebens. Die Gleichgewichtsübungen unterstützen uns, den Stress zu lindern, die Anspannung und die Müdigkeit zu verringern. Außerdem sind sie gut für die Konzentration und die Gedächtnisleistung.
Der Friede : Das vierte Thema ist der Friede. Indem ihr euch auf die Vorbeuegn und die Öffnung der Schultern konzentriert, werdet ihr euch im Einklang mit euch selbst fühlen, sowohl körperlich als auch seelisch. Die Vorbeugen beruhigen den Geist, indem sie die Angst und die Ruhe lindern. Die Öffnung der Schultern helfen, die Traurigkeit, die Trauer, die Wut und die Frustration zu lindern.
Die Freude : Der fünfte Kurs ist sehr dynamisch und bringt eurem Körper Freude. Genießt die Weihnachtszeit, indem ihr eure Yogaübungen wertschätzt und dadurch Licht und Freude schafft, für euch selbst, aber auch auch für die anderen.

Diese Vinyasa-Flo-Kurse hat die Yogalehrerin Vanessa de Haas entwickelt. Aktualisiert eure GottaJoga-App, um mit den neuen Kursen zu üben. (iOS version 3.14 und Android version 1.6).

Vanessa de Haas ist einer amerikanische Yogalehrerin, die in Lyon in Frankreich lebt. Sie ist Mutter von drei Töchtern und Inhaberin des Yogastudios Vinyasa O Yoga in Lyon. Die hat Ayurveda und Yoga in Rishikesh/Indien gelernt, wo sie in Yoga Akanda mit Vishva Vishveketu ausgebildet wurde. Sie hat außerdem ein Diplom in Vinyasa Yoga.

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