Atmen ist sehr wichtig im Yoga. Es ist das Wesentliche der Übung. Es ist gut, wenn Du schon mal Deinen Atem und generell das Atmen im Yoga beobachtet hast. Atmen ist etwas sehr individuelles. Manche atmen mit langen und tiefen Atemzügen, andere atmen schneller und flacher. Bei Übungen, die Dir leicht fallen und bei denen… Read More
NEU bei Gotta Joga: Meditation und Pranayama Übungen Einige Yogis sagen, dass eine Yoga-Praxis ohne Pranayama kein Yoga oder wie ein Meer ohne Wellen sei. Heute stellen wir 10 neue Yoga-Klassen mit Meditation- und Pranayama- (Atem) Übungen vor. Seitdem ich meine erste Pranayama-Technik gelernt habe, habe ich regelmäßig Kapalabhati (Feueratmung) geübt, um meinen Körper… Read More