La nouvelle année a commencé, les fêtes sont terminées et notre corps n’arrive toujours pas à se remettre des excès commis. Toxines accumulées, quelques kilos de plus et une digestion compliquée… notre organisme crie « au secours », il est temps de retrouver notre vitalité et notre santé.   Mieux manger pour mieux se sentir cette nouvelle… Read More


Es ist wichtig, nach der Yoga-Stunde auf eine gute Ernährung zu achten. Auch wenn es sich um eine Sportart handelt, die meistens nur mit einer sanften Anstrengung einhergeht, werden die Muskeln doch in der Tiefe bearbeitet.   Etwa nach 30 bis 60 Minuten nach dem Sport benötigt unser Organismus einige Schlüssel-Nährstoffe, um sich zu regenerieren… Read More


Difficile d’imaginer les fêtes de fin d’année sans ses repas copieux et très gourmands. Avec autant de nourriture, la fin d’année devient le prétexte idéal pour oublier le régime sain que nous avons essayé de suivre toute l’année et la conséquence principale est de commencer la nouvelle année avec beaucoup de culpabilité et…quelques kilos en… Read More


Il est important de se nourrir correctement après une séance de yoga car même s’il s’agit d’une activité sportive qui demande, pour la plupart du temps, un effort doux, les postures de yoga sollicitent un travail profond de nos muscles et de nos articulations.   Entre 30 et 60 minutes maximum après notre activité physique,… Read More


Muskelschmerzen und Ernährung Chronische Muskelschmerzen können mehrere Ursachen haben: Eine schlechte Haltung (wir verbringen zu viel Zeit im Sitzen), falsche Bewegungen oder auch eine ungünstige Ernährung. Was haben Muskelschmerzen mit unserer Ernährung zu tun? Eine unausgewogene Ernährung hat Mangelerscheinungen zur Folge. Ein Mangel an Vitamin C, Vitamin D, Zink oder Magnesium kann, unter anderen, die… Read More


A chronic muscle pain may have several reasons: a bad posture (we spend too much time seated), wrong movement, but it may also originate from wrong kind of nutrition. What kind of connection is there between aching muscles and our way of eating? -An unbalanced diet will cause the lack of certain nutrients. The lack… Read More


Une douleur musculaire « chronique » peut avoir plusieurs explications, par exemple une mauvaise posture (nous passons trop de temps assis), un faux mouvement. Mais elle peut venir, également, d’une mauvaise alimentation.   Quels sont les liens entre nos douleurs musculaires et notre alimentation ?   – Une alimentation non équilibrée va entrainer des carences en nutriments. Un… Read More


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Die Mitte stärken – mit Tipps von der Ernährungsexpertin Unsere Bauchmuskeln sind das Zentrum unseres Körpers. Wenn wir diese Muskeln stärken, arbeiten wir gleichzeitig an unserem Gleichgewicht, an unserer aufrechten Haltung und unserem Selbstbewusstsein. Das Fett, dass um den Bauch gelagert wird, ist die Folge unserer schlechten Ernährungsgewohnheiten, einer schlechten Verdauung und unseres bewegungsarmen Lebensstils.… Read More


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Comment améliorer et notre ceinture abdominale grâce à l’alimentation ?   Notre ceinture abdominale est le centre de notre corps. Renforcer notre centre et notre ceinture abdominale nous permettra de travailler notre équilibre, notre posture, mais aussi la confiance en soi. La graisse stockée dans le ventre est la conséquence de nos mauvaises habitudes alimentaires,… Read More