avocado coyot pixabay

RUOKAVALIO TERVEELLE KESKIVARTALOLLE: 5 VIHJETTÄ RAVINTOASIANTUNTIJALTA Keskivartalo on kehon keskus. Vahvistamalla keskivartalon lihaksia voimme parantaa tasapainoamme, ryhtiämme sekä itse-luottamustamme. Keskivartalolihavuus johtuu huonoista ruokailutottumuksista, huonosta ruoansulatuksesta sekä staattisesta elämäntavasta, jossa istutaan liikaa ja liikutaan liian vähän. Jos sinulle on kertynyt liikaa rasvaa vyötärölle, siitä eroon pääseminen voi olla vaikeaa, mutta ei mahdotonta. Vähentääksesi rasvaa vyötäröltäsi, sinun harrastaa sopivaa… Read More


NEUES Yoga Programm: Starke Körpermitte – Gewinne Vertrauen durch eine starke und gesunde Körpermitte Zurück aus dem Urlaub? Hast Du auch so ein Gefühl, dass Du die gesunde und starke Körpermitte während der faulen Urlaubstage am Strand und späten Abendessen mit Freunden und Familie verloren hast? In Deiner Gotta Joga App gibt es ein neues… Read More


Kysymys: “Minulla olisi kysymys koskien kobra asentoa: Luulin tähän saakka, omassa joogaharjoittelussani, että kobra asento pitää tehdä käsivarret suorana, nostamalla selkää ja rintakehää ylöspäin. Videoissanne vain rintakehä nousee, mutta käsivarret ovat koukussa. Mikä asento on oikea? Onko ensimmäinen asento edistyneempi versio toisesta? Kiitos etukäteen vastauksestanne.” Joogaopettaja Anu Visuri vastaa: Kobra asennosta on olemassa monta eri… Read More


Verbringst Du viel Zeit im Sitzen? Treibst Du viel Sport wie z.B. Joggen oder Radeln? Dies könnte die Ursache für die Verspannungen in Deinen Hüften sein. Und, verspannte Hüfte kann of Schmerzen im unteren Rücken oder in den Knien verursachen. Indem Du Deine Gotta Joga App zu der neuen Version 3.4.1 updatest, erhältst Du Zugang… Read More


La question de la semaine : Cher Gotta Joga, J’ai une question à propos des épaules et des bras : Quand je suis en posture de l’enfant, avec les bras étendus en avant, j’ai mal dans les épaules. Pourtant je pratique le yoga depuis plus d’un an maintenant. Cette tension revient souvent après une journée… Read More


Tämän viikon käyttäjäkysymys: Rakas Gotta Joga, Minulla on kysymys koskien hartioiden ja käsivarsien venyttelyä. Kun olen lapsen asennossa (kädet ojennettuna), venytys tuntuu epämiellyttävänä kainaloissa ja hartioiden yläpuolella. Vaikka olen joogannut jo yli vuoden, tunnen tiukat hartiat yhä uudellen erityisesti toimistossa istutun työpäivän jälkeen tai juoksu-/kävelylenkin jälkeen. Tunnen venytyksen myös alaspäin katsovassa koirassa sekä melting heart… Read More


This week’s question: Dear Gotta Joga, I have a question regarding the stretching of shoulders and arms: When in child’s pose with extended arms, I have pain from the stretching in my armpits and the right and left sides above my shoulders. Even though I am practicing yoga for more than an year now, this tenseness comes… Read More