pregnancy yoga gotta joga

Pendant la grossesse, vous devriez éviter tout particulièrement les torsions. Lorsque le ventre grandit, comme vous le remarquerez, vous ne serez pas à l’aise dans les torsions. Déjà au début de la grossesse, il est bon que vous ne fassiez pas trop de torsions. Les torsions poussent sur les poumons et l’utérus, ce qui n’est pas… Read More


pregnancy yoga gotta joga

Mitä joogaliikkeitä pitäisi välttää raskauden aikana? -Joogaopettajamme Anu Visuri vastaa Gotta Joga käyttäjien kysymyksiinn. Raskaana ollessasi kannattaa vältää kiertoliikkeitä. Samalla kun maha kasvaa ja tulet itsekin huomaamaan että kiertoliikkeet eivät tunnu mukavilta. Jo raskauden alkuvaiheessa on hyvä vähentää tai keventää kiertoliikkeitä. Kierrot painavat keuhkoja ja kohtua toisiaan vastaan mikä ei ole hyväksi vauvalle. Jos kuitenkin… Read More


pregnancy yoga gotta joga

Which yoga poses should I avoid during pregnancy? Our teacher, Anu Visuri, answers questions from Gotta Joga users. During the pregnancy you should especially avoid twists. When the belly is growing, as you will notice, that twists don’t feel comfortable. Already in the beginning of the pregnancy it is good that you don’t do too… Read More


pregnancy yoga gotta joga

Welche Yoga Haltungen sollte ich während der Schwangerschaft vermeiden? Unsere Yogalehrerin Anu Visuri beantwortet Fragen von Gotta Joga Nutzern. Während der Schwangerschaft solltest du vor allem die Drehungen vermeiden. Wenn dein Bauch wächst, wirst du merken, dass sich Drehungen nicht gut anfühlen. Aber schon im frühen Stadium der Schwangerschaft ist es besser, nicht zu viele… Read More


plank yoga pose gotta joga yogaapp

Question d’un utilisateur de Gotta Joga : J’ai du mal à respirer quand la voix dit : « rentrez le ventre en le faisant remonter, les côtes basses sont rentrées et tirées vers le haut.» Je ne peux plus respirer profondément dans le ventre. Je ne respire que dans la poitrine. Je croyais que pendant une séance… Read More


plank yoga pose gotta joga yogaapp

Kysymys käyttäjältämme:  Minulla on vaikeuksia hengityksen kanssa silloin kun joogaohjaaja pyytää vetämään vatsan ylös ja sisään. En pysty siinä tapauksessa enää hengittämään syvään sisään ja ulos tai sitten hengitys kulkee vain rintakehään saakka. Luulin että joogatessa hengityksen pitäisi aina kulkea syvälle vatsaan saakka. Vastaus: Olet oikeassa mainitessasi että hengitys tulee vaativammaksi kun aktivoit keskivartalon. Monissa… Read More


plank yoga pose gotta joga yogaapp

Frage von unserer Benutzerin:  Ich habe Mühe mit der Atmung wenn davon die Rede ist, den Bauchnabel und die Rippen nach oben und innen zu ziehen, weil ich ja dann nicht mehr tief ein und ausatmen kann oder dann nur Brustatmung mache (und im Yoga sollte man ja in den Bauch atmen?) Antwort: Da hast… Read More


plank yoga pose gotta joga yogaapp

Question from our user: I have trouble with breathing when it is said to pull the belly in and up and the ribs in and up.  I can then no longer breathe deeply in and out. I can only breathe into the chest. I thought while doing yoga you should always breathe into the stomach? … Read More


gotta joga yoga app apple iphone evening meditation sleep well

Après une longue journée de travail, pour beaucoup d’entre nous, le « travail » continue à la maison : faire à manger, faire le ménage, s’occuper des enfants, etc. Et quand il est finalement l’heure d’aller au lit, nous n’arrivons pas à nous endormir, parce que nous pensons encore à tout ce qui s’est passé… Read More