Gotta Joga user question: I am missing guidance in whether I should practice every day or every 3rd days? Should I repeat a practice or posture or can I just pass from one exercise to another? Which postures are easier which more difficult? Our teacher Anu Visuri answers: If you want to have a… Read More
Kysymys Gotta Jogan käyttäjältä: Kaipaan ohjausta sen suhteen pitäisikö minun harjoitella joka päivä tai esim. joka kolmas päivä?` Pitääkö harjoitukset ja asanat toistaa vai voinko vain jatkaa yhdestä harjoituksesta seuraavaan? Mitkä asennot ovat vaativia ja mitkä helppoja? Joogaopettajamme Anu Visuri vastaa: Jos haluat, että joogaharjoituksestasi tulee vahva ja säännöllinen, sinun olisi hyvä harjoitella joka päivä.… Read More
Il est important de se nourrir correctement après une séance de yoga car même s’il s’agit d’une activité sportive qui demande, pour la plupart du temps, un effort doux, les postures de yoga sollicitent un travail profond de nos muscles et de nos articulations. Entre 30 et 60 minutes maximum après notre activité physique,… Read More
Muskelschmerzen und Ernährung Chronische Muskelschmerzen können mehrere Ursachen haben: Eine schlechte Haltung (wir verbringen zu viel Zeit im Sitzen), falsche Bewegungen oder auch eine ungünstige Ernährung. Was haben Muskelschmerzen mit unserer Ernährung zu tun? Eine unausgewogene Ernährung hat Mangelerscheinungen zur Folge. Ein Mangel an Vitamin C, Vitamin D, Zink oder Magnesium kann, unter anderen, die… Read More
A chronic muscle pain may have several reasons: a bad posture (we spend too much time seated), wrong movement, but it may also originate from wrong kind of nutrition. What kind of connection is there between aching muscles and our way of eating? -An unbalanced diet will cause the lack of certain nutrients. The lack… Read More
Mit zwei kleinen und Kindern und einem Hund, der um sieben Uhr morgens raus muss, ist es gar nicht so einfach, eine Morgen-Routine für einen produktiven und entspannten Tag zu finden. Während der letzten Jahre als Unternehmerin habe ich mir ein paar Dinge angewöhnt, die mir helfen, mich auf den kommenden Tag zu freuen. … Read More
Parler de ceinture abdominale peut être une chose un peu délicate en yoga. Les exercices pour la ceinture abdominale ont un côté « fitness », « six pack », qui pourrait, au premier abord, sembler en décalage avec une pratique de yoga. Il y a un feu (Agni) dans le ventre, et les exercices pour… Read More
Die Körpermitte kann ein kompliziertes Ding im Yoga sein. Übungen für die Körpermitte in einer Yoga-Klasse fühlen sich immer sehr fitness-orientiert an, und führen uns zu Gedanken über ein Six-Pack oder Bikini-Körper Workout. Es gibt Feuer (Agni) im Bauch, und Übungen für die Körpermitte können dieses Feuer in unserem Körper leicht anzünden. Übungen für die… Read More
Core can be a tricky thing in yoga. Doing core strengthening exercises at yoga always feels very fitness oriented, leading to think about six pack- or bikini body workouts. There is fire (Agni) in the belly, core exercises easily fire up your body. Core exercises awake the awareness of Stambha, which means pillar in Sanskrit. Being steady… Read More