Yoga and Menstrual Pain It’s that time of the month again and you are spending couple of days in bed with a hot water bottle on your lower abdomen trying to move as little as possible to avoid the cramps coming and the pain spreading in your body…  This was me many many years ago.… Read More


Yoga e dolori mestruali E’ di nuovo questo periodo del mese. A letto con una bottiglia di acqua calda sul basso addome, cercando di muoversi il meno possibile per evitare crampi e la diffusione del dolore nel corpo…….. Mi capitava molti anni fa. Ho avuto orribili crampi mestruali, gonfiore, e a volte anche diarrea e… Read More


Jooga ja kuukautiskivut On taas se aika kuukaudesta kun vietät pari päivää maaten sängylläsi kuumavesipullo alavatsan päällä yrittäen liikkua mahdollisimman vähän välttääksesi koko ruumiseen leviäviä kramppeja… Tämä olin minä monta vuotta sitten. Joka kuukautisten pari ensimmäistä päivää minulla oli niistä aiheutuvia kramppeja, ruumiini oli turvonnut ja joskus minulla oli jopa ripuli ja oksentelin. Kipu levisi… Read More


Yoga und Regelschmerzen Es ist wieder die Zeit des Monats und Du verbringst ein paar Tage mit einer Wärmeflasche auf dem Unterbauch im Bett und versuchst Dich möglichst wenig zu bewegen, um weitere Krämpfe zu vermeiden… Das war ich vor vielen vielen Jahren. Ich hatte furchtbare Regelschmerzen, Blähung und manchmal sogar Durchfall und Erbrechen während… Read More


Yoga et douleurs menstruelles C’est à nouveau cette période du mois. Au lit avec une bouillotte sur le bas-ventre en essayant de bouger le moins possible pour éviter les crampes et la propagation de la douleur dans le corps…. C’était moi il y a bien des années. J’avais d’horribles crampes menstruelles, des ballonnements, et parfois… Read More


  3 new yoga classes in our “Absolute Beginners 1” program We are very happy to share 3 new yoga classes with you. You will find them in our “Absolute Beginners 1” program, with yoga teacher Anu Visuri. Sequences 4, 5, and 6 (Standing, Grounding and Dynamic) are available in the “Yoga with Gotta Joga” app version 3.17.1 for… Read More


  3 nuove lezioni di yoga nel programma “Super Principianti 1” Siamo felici di informarvi che abbiamo inserito 3 nuove lezioni nel programma di yoga “ Super Principianti 1” con l’insegnante yoga Anu Visuri. Le sequenze 4, 5, e 6 (In piedi, Radicamento a terra e Dinamico) sono disponibili nella app “Yoga con Gotta Joga” versione 3.17.1… Read More


  3 neue Yogaklassen im Programm “Absolute Beginners 1” Wir freuen uns sehr, 3 neue Yogaklassen mit Dir im Yogaprogramm: “Absolute Beginners 1” mit Yogalehrer Anu Visuri zu teilen. Die Sequenzen 4, 5 und 6 (Stehend, Erdend und Dynamisch) sind in der App “Yoga mit Gotta Joga” Version 3.17.1 für iOS und 1.9.1 für Android verfügbar.… Read More


  3 nouvelles séances de yoga dans le programme « Grand Débutant 1 » Nous sommes ravies de partager avec vous les 3 dernières séances de yoga du programme « Grand Débutant 1 », avec notre professeure de yoga Anu Visuri. Les séances 4, 5, et 6 (Debout, Ancrage et Dynamique) sont disponibles dans notre app «… Read More