Vielleicht sind deine Schlafprobleme durch eine schlechte Ernährung verursacht? Hast du schon mal darüber nachgedacht? Tatsächlich sind Schlafprobleme in den meisten Fällen mit Stress und falscher Ernährung verbunden: Zuviel Zucker, Koffein, schlechte Verdauung oder Mangelerscheinungen können die Ursache für schlechten Schlaf sein. Bevor wir zu den Tipps kommen, wollen wir das Thema Schlaf näher beleuchten:… Read More


  Maybe your sleep problems are caused by a bad diet? Have you ever thought about it? In fact, in most cases sleep problems are associated with stress and poor nutrition: too much sugar, caffeine, poor digestion or deficiency can be the cause of poor sleep. Before we go to the tips, let’s take a… Read More


gotta joga yoga app apple iphone evening meditation sleep well

Nach einem langen Arbeitstag geht für die meisten von uns der Abend mit verschiedenen Aufgaben zu Hause weiter: Kochen, Putzen, Kinder betreuen usw. Und wenn es dann endlich Zeit ist, ins Bett zu fallen, können wir nicht einschlafen, weil all die Dinge, die während des Tages passiert sind, noch in unserem Kopf rumoren. Gotta Joga… Read More