plank yoga pose gotta joga yogaapp

Question d’un utilisateur de Gotta Joga : J’ai du mal à respirer quand la voix dit : « rentrez le ventre en le faisant remonter, les côtes basses sont rentrées et tirées vers le haut.» Je ne peux plus respirer profondément dans le ventre. Je ne respire que dans la poitrine. Je croyais que pendant une séance… Read More


plank yoga pose gotta joga yogaapp

Kysymys käyttäjältämme:  Minulla on vaikeuksia hengityksen kanssa silloin kun joogaohjaaja pyytää vetämään vatsan ylös ja sisään. En pysty siinä tapauksessa enää hengittämään syvään sisään ja ulos tai sitten hengitys kulkee vain rintakehään saakka. Luulin että joogatessa hengityksen pitäisi aina kulkea syvälle vatsaan saakka. Vastaus: Olet oikeassa mainitessasi että hengitys tulee vaativammaksi kun aktivoit keskivartalon. Monissa… Read More


plank yoga pose gotta joga yogaapp

Frage von unserer Benutzerin:  Ich habe Mühe mit der Atmung wenn davon die Rede ist, den Bauchnabel und die Rippen nach oben und innen zu ziehen, weil ich ja dann nicht mehr tief ein und ausatmen kann oder dann nur Brustatmung mache (und im Yoga sollte man ja in den Bauch atmen?) Antwort: Da hast… Read More


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Question from our user: I have trouble with breathing when it is said to pull the belly in and up and the ribs in and up.  I can then no longer breathe deeply in and out. I can only breathe into the chest. I thought while doing yoga you should always breathe into the stomach? … Read More


Sophie yoga meditation elina sirparanta

  NOUVEAU dans Gotta Joga : 10 exercices de Méditation & Pranayama Certains yogis disent qu’une pratique de yoga sans pranayama n’est pas du yoga. Un peu comme l’océan sans les vagues. Aujourd’hui nous lançons 10 nouvelles séances de yoga, avec des exercices de méditation et de pranayama (techniques de respiration). Depuis que j’ai appris mon… Read More


Sophie yoga meditation elina sirparanta

  NEW at Gotta Joga: Meditation and Pranayama exercises Some yogis say that a yoga practice without pranayama is no yoga. Like having a sandwich without the bread. Today we are introducing 10 new yoga classes with meditation and pranayama (breathing) exercises. Since I learnt my first pranayama technique I have regularly used Kapalabhati (Breath… Read More


Sophie yoga meditation elina sirparanta

  NEU bei Gotta Joga: Meditation und Pranayama Übungen Einige Yogis sagen, dass eine Yoga-Praxis ohne Pranayama kein Yoga oder wie ein Meer ohne Wellen sei. Heute stellen wir 10 neue Yoga-Klassen mit Meditation- und Pranayama- (Atem) Übungen vor. Seitdem ich meine erste Pranayama-Technik gelernt habe, habe ich regelmäßig Kapalabhati (Feueratmung) geübt, um meinen Körper… Read More