On tärkeää syödä kunnolla jooga harjoituksen jälkeen, vaikka jooga ei olekaan yhtä kuluttavaa kuin monet muut urheilulajit. Yoga asennot teettävät työtä erityisesti syville lihaksille ja nivelille. 30-60 minuuttia urheilemisen jälkeen keho alkaa kaivata ravinteita, mineraaleja ja vitamiineja, joita se on menettänyt hikoilemisen aikana ja joita se nyt tarvitsee solujen uusiutumiseen, mukaan lukien lihakset. Siksi onkin… Read More


È importante mangiare bene dopo una seduta di yoga perché anche se si tratta di un’attività sportiva che richiede, per la maggior parte, uno sforzo gentile, le posture yoga richiedono un allenamento profondo dei nostri muscoli e delle nostre articolazioni. Tra i 30 e i 60 minuti al massimo dopo la nostra attività fisica, il… Read More


It is important to eat properly after each yoga practice, even if yoga mostly requires a gentle effort compared to many other sports. Yoga postures demand a deep workout of our muscles and joints. Between 30 and 60 minutes after physical activity, our body will need some key nutrients to recover vitamins and minerals lost… Read More


Es ist wichtig, nach der Yoga-Stunde auf eine gute Ernährung zu achten. Auch wenn es sich um eine Sportart handelt, die meistens nur mit einer sanften Anstrengung einhergeht, werden die Muskeln doch in der Tiefe bearbeitet.   Etwa nach 30 bis 60 Minuten nach dem Sport benötigt unser Organismus einige Schlüssel-Nährstoffe, um sich zu regenerieren… Read More


Il est important de se nourrir correctement après une séance de yoga car même s’il s’agit d’une activité sportive qui demande, pour la plupart du temps, un effort doux, les postures de yoga sollicitent un travail profond de nos muscles et de nos articulations.   Entre 30 et 60 minutes maximum après notre activité physique,… Read More