Ayurveda, which in Sanskrit means “science of life”, is a holistic health system originally from India. It includes Ayurvedic nutrition, meditation, breathing exercises called pranayama, herbal medicine and of course yoga. Ayurvedic nutrition pays particular attention to the different seasons. Autumn is a season charged with Vata energy, which is the energy of wind, movement… Read More


Vielleicht sind deine Schlafprobleme durch eine schlechte Ernährung verursacht? Hast du schon mal darüber nachgedacht? Tatsächlich sind Schlafprobleme in den meisten Fällen mit Stress und falscher Ernährung verbunden: Zuviel Zucker, Koffein, schlechte Verdauung oder Mangelerscheinungen können die Ursache für schlechten Schlaf sein. Bevor wir zu den Tipps kommen, wollen wir das Thema Schlaf näher beleuchten:… Read More


  Maybe your sleep problems are caused by a bad diet? Have you ever thought about it? In fact, in most cases sleep problems are associated with stress and poor nutrition: too much sugar, caffeine, poor digestion or deficiency can be the cause of poor sleep. Before we go to the tips, let’s take a… Read More


L’Ayurveda, qui signifie en sanskrit « science de la vie », est un système de santé holistique d’origine indienne. Elle intègre l’alimentation ayurvédique, la méditation, les exercices de respiration appelés pranayama, la médecine à base de plantes et bien sûr le yoga.   L’alimentation ayurvédique porte une attention particulière aux saisons de l’année et particulièrement à l’automne,… Read More


Useimmille meistä kesä on odotetuin vuodenaika. Kesä voi kuitenkin käydä elimistölle raskaaksi . Alhainen energiataso, nesteen kerääntyminen, unihäiriöt tai lämpöön liittyvä hidastunut ruoansulatus ovat yleisiä oireita kesäkaudelle. Jotta voimme tuntea olomme raikkaaksi ja kevyeksi sekä auttaa kehomme sopeutumaan vähitellen kesän lämpöön, seuraavat muutokset ruokavaliossa ovat välttämättömiä: Ensimmäinen neuvo, luonnollisesti, koskee nesteytystä. Lämpimänä kautena on tärkeää… Read More


  For most of us, summer is the most anticipated season of the year. However, summer as a season can be a bit heavy on our bodies. Llow energy level, water retention, sleeping problems, or complicated digestion, related to heat, are common symptoms for the summer season. To maintain a fresh and light feeling, and… Read More


  In Ayurveda there is a principle: ‘Like increases like’ or opposites balance. This principle helps us to cherish our individual rhythms and create balance in our lives. According to this principle, we are also nourished by the elements and tendencies that are not of our own metabolic type. An individual who has air as… Read More


Et si votre problème de sommeil venait d’une mauvaise alimentation ? Avez-vous déjà réfléchi à cela ? En effet, un problème de sommeil est lié, la plupart du temps, soit au stress, soit à une mauvaise alimentation : un excès de sucre, de caféine, une mauvaise digestion ou une carence en nutriments peuvent être à l’origine de votre… Read More


Unsere Hormone sind manchmal unsere Freunde, und manchmal auch unsere Feinde… Die meisten Menschen (ja, das Spiel der Hormone betrifft nicht nur die Frauen) leiden unter einem hormonellen Ungleichgewicht, das verschiedene Ursachen haben kann. Zunächst muss man aber die Rolle der Hormone für unseren Organismus verstehen. Unsere Hormone sind kleinste chemische Boten des Körpers mit… Read More