Tiedostava hengittäminen joogatessa on erittäin tärkeää. Se on koko joogaharjoituksen ydin. On hienoa jos tarkkailet hengitystäsi joogatessasi ja olet yrittänyt ymmärtää mitä jooga ja hengitys tarkoittavat. Hengittäminen on hyvin yksilöllistä. Jotkut meistä hengittävät luonnollisesti pitkiä ja syviä sisään ja uloshengityksiä kun taas toiset meistä hengittävät nopeammin ja kevyemmin. Joogassa hengittäminen sisään syvään vatsaan saakka ja ulos… Read More
