Der Herabschauende Hund Wir haben eine sehr gute Frage eines Gotta Joga Users zur Haltung “Herabschauender Hund” bekommen. Unsere Yoga Lehrerin Anu Visuri antwortet. Frage: „Ich habe immer noch mit dem Herabschauenden Hund zu kämpfen. Wenn ich den Rücken lang machen will, kann ich die Füße nicht bis auf die Matte bringen. Ich muss die… Read More


transition from down dog to lunge

Saimme viestin käyttäjältämme Pinalta, kysyen neuvoa kuinka alaspäin katsovasta koirasta siirrytään askelkyykkyasentoon. Löydät siirtymän Gotta Jogan aloittelija, editynyt, aamu ja päivä ohjelman aurinkotervehdyksistä: “Käytän sovellusta jo jonkin aikaa ja tunnen jatkuvasti edistyväni. Ainoa asia , joka ei kehity ollenkaan on siirtymä alaspäin katsovasta koirasta askelkyykky asentoon. Minun on täytynyt muuttaa sitä vähän, liikuttamalla käsivartta tai… Read More


placeit-fi

Päivittämällä Gotta Jogan versioon 3.1 saat käyttöösi Joogaohjelmat ja Minun joogani valikon, jossa opit ja harjoitat joogaa valitsemasi ohjelman mukaan.  Olemme tehneet aloittelijoille erityisen Aloittelija ohjelman, jossa aurinkotervehdys (lue blogista) on jaettu kuuteen eri osaan. Ensin opimme aurinkotervehdyksen eri asanat eli jooga asennot, sitten laitamme ne yhteen “surya namaskara” (aurinkotervehdys) vinyasaan (sarjaan). 1. Askel: Opi Alaspäin… Read More


placeit-de

Mit dem Update Deiner Gotta Yoga App auf die neue Version 3.1 erhälst Du Zugang zu Yoga Übungsreihen und zu “Mein Yoga”, wo Du Yoga zu ausgewähltenThemen lernen und üben kannst. Für Anfänger haben wir ein spezielles Anfängerprogramm erstellt und den Sonnengruß in sechs Schritte aufgeteilt (wir haben das auch schon einmal in unserem Blog… Read More


beginner yoga program en gotta joga yoga app

By updating your Gotta Joga to Version 3.1 you gain access to Yoga Programs and My Yoga where you are learning and practicing yoga in Yoga Programs within your chosen theme. For the Beginners, we have made a special Beginner program where we have split the sun salutation (already explained in our blog earlier this year) in… Read More