In dieser Position konzentrieren sich die meisten auf das obere Bein und versuchen, es ganz durchzustrecken. Tatsächlich ist das untere Bein viel wichtiger als das gestreckte Bein! Lass uns das untere Bein genauer anschauen.   Du solltest versuchen, das untere Bein auf dem Boden zu lassen, indem Du Dein Schambein vom Bauchnabel wegziehst. Halte den… Read More


In this pose people often concentrate on the top leg and try to straighten it all the way. In fact the bottom leg is much more interesting than the top leg! Let’s take a closer look at that bottom leg.   You should try to keep the bottom leg, i.e. the hamstring, on the floor by… Read More


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Tree This beautiful pose balances your body and mind and strengthens your core and legs. Baum Diese schöne Stellung bringt den Körper und den Geist ins Gleichgewicht und stärkt die Beine und die Körpermitte. Puu Tämä kaunis asento tasapainoittaa kehon sekä mielen ja vahvistaa jalkoja sekä keskikehoa. We have published the TreePose video on YouTube… Read More


Just woke up, ready to relax in the evening or just need a break in the middle of the day? Turn on the playlist and you can have a 15 mins vitalising yoga session with our teacher Anu. This 15 minute yoga workout is perfect for waking up your body in the morning, stretching during… Read More