Siamo entusiasti di presentarvi il nostro nuovo programma di yoga: “Feel Good Flows” con Vanessa de Haas.
Giusto in tempo per il periodo delle vacanze estive in cui possiamo dedicare più ore a noi stessi, lanciamo 5 nuovi flussi di yoga in un nuovo programma chiamato “Feel Good Flows”.
Con il nostro nuovo programma di yoga imparerai a viaggiare su un terreno di emozioni con 5 lezioni di vinyasa flow yoga. Le lezioni hanno una durata compresa tra i 20 e i 30 minuti. Sono rivolte agli yogi intermedi. Il corso di riscaldamento è adatto anche ai principianti.
Inizia con un riscaldamento di 13 minuti (lezione GRATUITA) e continua con uno dei flussi di yoga focalizzato su 5 diversi temi emozionali:
–Forza: Il primo esercizio è una lezione di rafforzamento del busto: La forza del busto ii aiuterà a tenere ogni postura. Si riferisce anche all’essenza emotiva di chi sei veramente.
–Fiducia ed empatia. La seconda lezione continua a costruire la forza aggiungendo l’elemento di piegamento all’indietro nell’esercizio. Con questa lezione ti sentirai più forte e più capace nel tuo corpo. L’elemento di piegamento all’indietro porta empatia nella pratica facendoti sentire intero e completo.
–Presenza: Il terzo esercizio riguarda la presenza in piedi e le posizioni di equilibrio. Prenderti del tempo per te stesso sul tappetino yoga ti aiuta a diventare presente in tutti gli aspetti della tua vita. Le posture di equilibrio aiutano ad alleviare lo stress, riducendo la tensione e la fatica. Contribuiscono anche a migliorare la concentrazione e la memoria.
–Pace: Il tema della quarta lezione è la pace. Concentrandoti sulle posizioni di piegamento in avanti e di apertura delle spalle, questo flusso ti aiuterà a sentirti più tranquillo nel tuo corpo sia a livello fisico che mentale. Il piegamento in avanti calma la mente riducendo l’ansia e la preoccupazione. Gli esercizi di apertura delle spalle sono ottimi per alleviare la tristezza, il dolore, la rabbia e la frustrazione.
–Gioia: Il 5° e ultimo flusso riguarda la gioia. In questa lezione dinamica e a tutto tondo farai un flusso che ti farà sentire più gioioso all’interno del tuo corpo. Abbraccia il periodo estivo onorando la pratica che crea luce e gioia e condividi questo dono con gli amici durante le vacanze.
Ho iniziato oggi questo programma, mi è piaciuto e mi ha ispirato ad iniziare in questi modi spiegati da Vanessa. Grazie sensei Vanessa.
Grazie Marianna!