Siamo entusiasti di presentarvi il nostro nuovo programma di yoga: “Feel Good Flows” con Vanessa de Haas.

Giusto in tempo per il periodo delle vacanze estive in cui possiamo dedicare più ore a noi stessi, lanciamo 5 nuovi flussi di yoga in un nuovo programma chiamato “Feel Good Flows”.
Con il nostro nuovo programma di yoga imparerai a viaggiare su un terreno di emozioni con 5 lezioni di vinyasa flow yoga. Le lezioni hanno una durata compresa tra i 20 e i 30 minuti. Sono rivolte agli yogi intermedi. Il corso di riscaldamento è adatto anche ai principianti.

Inizia con un riscaldamento di 13 minuti (lezione GRATUITA) e continua con uno dei flussi di yoga focalizzato su 5 diversi temi emozionali:

 

Forza: Il primo esercizio è una lezione di rafforzamento del busto: La forza del busto ii aiuterà a tenere ogni postura.  Si riferisce anche all’essenza emotiva di chi sei veramente.
Fiducia ed empatia. La seconda lezione continua a costruire la forza aggiungendo l’elemento di piegamento all’indietro nell’esercizio. Con questa lezione ti sentirai più forte e più capace nel tuo corpo. L’elemento di piegamento all’indietro porta empatia nella pratica facendoti sentire intero e completo.
Presenza: Il terzo esercizio riguarda la presenza in piedi e le posizioni di equilibrio. Prenderti del tempo per te stesso sul tappetino yoga ti aiuta a diventare presente in tutti gli aspetti della tua vita. Le posture di equilibrio aiutano ad alleviare lo stress, riducendo la tensione e la fatica. Contribuiscono anche a migliorare la concentrazione e la memoria.
Pace: Il tema della quarta lezione è la pace. Concentrandoti sulle posizioni di piegamento in avanti e di apertura delle spalle, questo flusso ti aiuterà a sentirti più tranquillo nel tuo corpo sia a livello fisico che mentale. Il piegamento in avanti calma la mente riducendo l’ansia e la preoccupazione. Gli esercizi di apertura delle spalle sono ottimi per alleviare la tristezza, il dolore, la rabbia e la frustrazione.
Gioia: Il 5° e ultimo flusso riguarda la gioia. In questa lezione dinamica e a tutto tondo farai un flusso che ti farà sentire più gioioso all’interno del tuo corpo. Abbraccia il periodo estivo onorando la pratica che crea luce e gioia e condividi questo dono con gli amici durante le vacanze.

Le lezioni di vinyasa yoga sono create per voi dall’insegnante di yoga Vanessa de Haas.
Sono disponibili nell’applicazione “Yoga con Gotta Joga” versione 3.17 per iOS e 1.9 per Android.
Vanessa de Haas è un’insegnante di yoga americana e madre di 3 bambine e vivono in Francia. È proprietaria di uno studio di vinyasa yoga “O Yoga” a Lione, Francia. Ha studiato Ayurveda e yoga nell’India Rishikish dove ha conseguito la certificazione in Akanda yoga con Vishva Vishva Vishveketu come pure la certificazione in vinyasa yoga.

2 comments on “Nuovo Programma: Feel Good Flows con Vanessa

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