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Passez-vous beaucoup de temps en position assise ?

Pratiquez-vous la course à pied ou le cyclisme ?

Le fait que l’on soit assis pendant de longues heures, et les sports tels que la course à pied, sont souvent la cause de tensions dans nos hanches.

Ceci peut entraîner des maux de dos et des problèmes de genoux.

Dans la nouvelle version de Gotta Joga (3.4.1), vous trouverez un nouveau programme complet : le programme « Ouverture des hanches ».

Il est composé de 6 nouvelles séances, créées tout particulièrement pour ouvrir nos hanches, tout en renforçant notre corps de manière générale. Ces séances contiennent également 17 nouveaux asanas (postures de yoga), notamment une variante de la salutation au soleil, la déesse, spiderman, ou encore d’autres postures plus avancées, comme Eka Pada Bhujasana, une posture en équilibre sur les bras.

 

yoga-hips

Ce programme « Ouverture des hanches » est accessible aux abonnés. Profitez de l’abonnement de un an à -50% (39,99€) si vous n’êtes pas encore abonné !

 

 

Le saviez-vous ?

  • Il y a plus de 20 muscles dans la zone des hanches. Tous les mouvements qui étirent ces muscles peut-être considérés comme une posture d’ouverture des hanches.
  • Les tensions dans les hanches forcent sur la colonne vertébrale.
  • Les postures d’ouverture des hanches améliorent les maux de dos, l’équilibre, la posture, et aident à prévenir les blessures.
  • Les yogis disent que les hanches « stockent » notre charge émotionnelle (émotions, doutes…).

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Sources :

https://www.yogajournal.com/poses/qa-hip-openers-good

https://www.ekhartyoga.com/articles/yoga-hip-openers

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One comment on “Ouverture des hanches, nouveau programme

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