bbridge pose feetup gottajoga

FeetUp – Apprenez plus facilement à faire le poirier

Nous avons testé FeetUp, un accessoire créé par Kilian Trenkle, professeur de yoga et entrepreneur à Allgäu, en Allemagne. Feetup est utilisé dans de nombreux studios de yoga et a été testé par des professionels. C’est un « coup de pouce » bien utile pour apprendre à pratiquer le poirier ainsi que diverses postures en inversion.

Cliquez ici pour en apprendre plus sur FeetUp !

feetup poster gotta joga test

La séance matinale de Gotta Joga appellée « Confiance en Soi » propose de réaliser un poirier complet. Vous pouvez également essayer cette posture via le menu « Apprendre les postures ». De nombreux utilisateurs de Gotta Joga sont des débutants, et ont beaucoup d’appréhesion à essayer le poirier. Pourtant, cette posture a de très nombreux bénéfices. Par exemple, elle augmente le flux sanguin dans la tête, et améliore ainsi l’activité cérébrale et la capacité d’attention. Une fois que la pratique du poirier devient une habitude, on réalise qu’elle n’est pas si difficile. Il faut surtout s’habituer à avoir la tête en bas.

 

headstand variant feetup gottajoga

Avec Feetup, vous pouvez passer à un niveau supérieur dans votre pratique du yoga à la maison, et apprendre le poirier sans mettre de pression sur votre tête. En apprenant avec FeetUp, en alternance avec vos essais de demi-poirier puis poirier complet contre un mur, vous pourrez apprendre à réaliser cette posture. C’est un très bon outil pour ceux qui veulent apprendre le poirier mais ont besoin d’un « coup de pouce » pour y arriver.

Une belle matinée à Lyon, nous sommes allées dehors pour essayer le poirier et d’autres postures qui peuvent être travaillées avec l’aide de FeetUp.

 

bridge pose yoga feetup gottajoga

Nous avons beaucoup aimé les flexions arrières. Caroline, une amie de Gotta Joga, réalise un pont sur cette photo.

FeetUp fournit le support nécessaire pour entrer dans la posture, et permet d’avoir la tête dans une position où elle n’est pas en pression. Nous avons également éssayé la posture du cobra et d’autres flexions arrières depuis le poirier.

side plank yoga pose gottajoga feetup

Côté renforcement, vous pouvez utiliser FeetUp pour réaliser des postures comme chaturanga et des variantes de la planche de côté.

 

restorative headstand feetup gottajoga

Et pourquoi pas une version méditative du poirier avec les genoux fléchis sur les coudes ?

meditation feetup yoga gottajoga

Ou tout simplement une méditation, assis confortablement sur votre FeetUp ?

Nous nous sommes bien amusées à sortir de notre bureau pour essayer cet accessoire de yoga. Nous trouvons que FeetUp encourage à apprendre de nouvelles postures et aide à dépasser sa peur d’être à l’envers sur sa tête.

Cliquez ici pour en apprendre plus sur FeetUp !

 

ENGLISH: We tested FeetUp

We tested FeetUp, an accessory developed by Kilian Trenkle, yoga teacher and entrepreneur from Allgäu, Germany. FeetUp is used in many yoga studios and tested by professionals being a useful enhancement for headstand learning and any inversion practice. FeetUp comes with a inspiring poster with posture and practice proposals.

 

In Gotta Joga full morning yoga class “Gain Confidence”, we have Full Headstand as a posture included. You can also try it separately from the “Learn Poses” menu. Many of the Gotta Joga users are beginners in their yoga practice and are afraid of trying headstand despite it’s many benefits, like increasing blood flow to your brain helping you to focus. And once you start practicing it, you realize that it is relatively easy as a pose (just need to get used to being head down).

headstand variant feetup gottajoga

 

With FeetUp, you can enhance your home practice and learn headstand without putting pressure on your head. Learning with FeetUp and alternating your trials with a wall helps you to learn headstand by yourself. It is a great tool for people who are not there yet to try without support.

bridge pose yoga feetup gottajoga

A beautiful morning in Lyon, we went outside our offices to try out headstand and other postures which can be practiced with FeetUp.

We liked especially the backbends with Gotta Joga friend Caroline pictured in a bridge pose. Feet Up gives the support to get into the pose and again give a easy position for the head without putting pressure on it. We also tried cobra and a back bend from headstand.

 

side plank yoga pose gottajoga feetup

For strengthening poses, you can try FeetUp with pushups or chaturanga as know in yoga and variants of side plank pose.

 

restorative headstand feetup gottajoga

Any why not a meditative version of a headstand where the knees are resting on the elbows?

 

meditation feetup yoga gottajoga

 

Or just meditating sitting on FeetUp avoiding the wet ground?

 

headstand beackbend yoga pose gotta joga feetup

 

We had fun and find FeetUp encouraging to learn new things and get by the fear to put pressure on your head.

Click here to find out more about FeetUp !

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