Dans l’application Gotta Joga, il y a plus de 100 séances de yoga. Ces séances sont organisées en programmes thématiques, par exemple « Matin », « Débutez le Yoga » ou « Ceinture Abdominale». Certains programmes peuvent contenir des séances avec des niveaux de difficulté variés.   Dans la dernière version de l’app, nous avons… Read More


Respirare nello yoga è davvero molto importante. È l’essenza della pratica. È una buona cosa se hai osservato il tuo respiro e hai fatto ricerche sulla respirazione nello yoga in generale. Il respiro è molto individuale. Alcuni di noi inspirano ed espirano naturalmente in modo lungo e profondo ed alcuni di noi respirano più velocemente… Read More


         Die Essenz des Yoga “Derjenige, den Du suchst, ist derjenige, der sucht.” – Franz von Assisi   Das Wort “Yoga” stammt aus der Sanskrit-Wurzel “yuj”, die “vereinigen’”oder “verbinden” bedeutet. Daher wird Yoga oft als “Einheit” oder “Verbindung” übersetzt. Es ist das Bewusstsein der Verbindung zwischen Geist, Herz und Körper, die uns ein tiefes Verständnis… Read More


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Rispondiamo ad una domanda: Ho difficoltà a respirare quando mi viene detto di tirare dentro la pancia e chiudere le costole. In questo modo non riesco più a inspirare ed espirare profondamente. Posso solo respirare nel torace. Non è vero che facendo yoga si dovrebbe sempre respirare nella pancia? Risposta: Hai ragione quando dici che… Read More


Abbiamo ricevuto una domanda da parte di Sandy: Ciao! Ho 44 anni e ho iniziato a fare yoga con Gotta Joga ma le mie posizioni raramente assomigliano al video e a volte devo imbrogliare un pò (mi siedo quando passo dal cane a testa in giù al piegamento in avanti) ma sento comunque l’effetto positivo………… Read More


Malgré sa mauvaise réputation de « responsable » de nos kilos en trop, le rôle de notre métabolisme est bien plus important que la simple gestion du poids.   Dans sa définition « officielle », le métabolisme est l’ensemble des processus chimiques qui se produisent dans notre organisme afin de le maintenir en vie. Il est responsable de réguler… Read More


Spesso gli studenti mi chiedono: “Pensi che io abbia fatto qualche progresso nella mia pratica yoga? Trovo difficile rispondere a questa domanda. Con la domanda gli studenti si riferiscono principalmente alla loro pratica delle asana, e naturalmente posso vedere come si è evoluta la loro pratica asana; come il loro respiro è diventato più profondo,… Read More


Febbraio è un mese pieno di energia per il cambiamento. Tutti noi vogliamo migliorare qualcosa nella nostra vita: alimentazione, più sport, meno spese….. Le risoluzioni sono molto varie e motivanti ma, purtroppo, raramente sono a lungo termine. Infatti, secondo uno studio condotto nel 2017 dalla Stanford University negli Stati Uniti, tra coloro che volevano migliorare… Read More