We received a question from out user Sandy: Hello! I am 44 years old and I started to do yoga with Gotta Joga but my positions rarely look like the video and sometimes I have to cheat (I sit down when moving from the down dog to forward fold) but I still feel the positive… Read More


Become Zen by eating? Is that really possible???   The answer is yes! That is because our diet plays a major role in our physical state as well as our emotional state.   To develop a zen attitude, we can, of course, do yoga or meditation. But we can also eat certain foods that will… Read More


 Durch Yoga habe ich gelernt, jeden Tag einen Augenblick des Glücks und Wohlbefindens in meinen Alltag zu integrieren. Vor einiger Zeit wollte ich wissen, welche anderen Dinge einen positiven Einfluss auf mein Leben haben könnten. Ich stamme aus Finnland und es hat mich erstaunt, dass die nordischen Länder im Glücksreport der Vereinten Nationen immer wieder… Read More


Manger pour devenir zen ?? Est-ce vraiment possible ??   La réponse est oui ! Car effectivement, notre alimentation joue un rôle majeur dans notre état physique, mais également notre état émotionnel.   Pour cultiver notre zen attitude, nous pouvons, bien évidemment, faire du yoga ou de la méditation. Mais nous pouvons aussi manger certains aliments qui vont… Read More


Wir haben eine Frage eines Users zur sitzenden Vorwärtsbeuge erhalten (aus dem Gotta Joga Mittag Übungsreihe) Ich brauche Hilfe bei der sitzenden Vorwärtsbeuge. Ich übe seit zweieinhalb Monaten Yoga mit Eurer App (die übrigens wunderbar ist!) und es tut mir sehr gut. Wenn ich jedoch die sitzende Vorwärtsbeuge übe bin ich wie ein Stück Holz.… Read More


Ayurveda, which in Sanskrit means “science of life”, is a holistic health system originally from India. It includes Ayurvedic nutrition, meditation, breathing exercises called pranayama, herbal medicine and of course yoga. Ayurvedic nutrition pays particular attention to the different seasons. Autumn is a season charged with Vata energy, which is the energy of wind, movement… Read More


Les mantras sont des métaphores sonores, des sons, et des vibrations. Ils sont des appels à l’énergie. Cette énergie, c’est celle que nous recherchons souvent en nous-mêmes et dans notre vie, et envers laquelle nous sommes reconnaissants. Votre pratique du yoga est une offrande à quelque chose de sacré pour vous, et en vous. Certains… Read More


Vielleicht sind deine Schlafprobleme durch eine schlechte Ernährung verursacht? Hast du schon mal darüber nachgedacht? Tatsächlich sind Schlafprobleme in den meisten Fällen mit Stress und falscher Ernährung verbunden: Zuviel Zucker, Koffein, schlechte Verdauung oder Mangelerscheinungen können die Ursache für schlechten Schlaf sein. Bevor wir zu den Tipps kommen, wollen wir das Thema Schlaf näher beleuchten:… Read More


  Maybe your sleep problems are caused by a bad diet? Have you ever thought about it? In fact, in most cases sleep problems are associated with stress and poor nutrition: too much sugar, caffeine, poor digestion or deficiency can be the cause of poor sleep. Before we go to the tips, let’s take a… Read More