Chaque nouvelle année marque un nouveau départ. Nous sommes heureux d’introduire quelques nouveautés dans notre application.

Nous allons commencer l’année en complétant notre série de programmes débutants avec le programme « Grand Débutant 2 », qui fait suite à « Grand Débutant 0 » et « Grand Débutant 1 ».

Également, nous avons eu de nombreux retours positifis sur les vidéos d’Ashtanga Yoga avec Giuseppe Panarello. Nous allons donc continuer avec ce format vidéo. Nous souhaitons aussi vous proposer des cours avec de nouveaux professeurs, ainsi que de nouveaux styles de yoga. Tout ceci permettra de rendre votre pratique de yoga avec l’application plus variée et attractive.

Et pour bien démarrer 2020, voici quelques petites suggestions de notre part, pour vous permettre de passer une bonne année :

• Buvez plus d’eau ! Utilisez une bouteille d’eau réutilisable et buvez de l’eau tout au long de la journée.
• Prenez soin de vous. Accordez-vous du temps en faisant du yoga, ou simplement en lisant un bon livre, en mangeant sainement, en vous reposant davantage et peut-être en vous déconnectant des réseaux sociaux quelques heures par jour.
• Soyez proactif en matière de prévention. Faites des contrôles de santé réguliers.
• Pratiquez la méditation. Dix minutes par jour avec le programme de méditation de Gotta Joga, c’est déjà très bien !

• Essayez de réduire le temps que vous passez assis. Même si vous travaillez toute la journée devant l’ordinateur, vous pouvez utiliser notre programme « Yoga au travail », avec de courtes séances d’étirement. Essayez également de vous lever régulièrement, même si c’est juste pour aller à la machine à café. Si vous avez plus de temps, faites une petite promenade.
• Réduisez la consommation d’alcool. Ce n’est un secret pour personne que consommer moins d’alcool est bon pour la santé !

Nous vous souhaitons une très belle année 2020 !

L’équipe Gotta Joga