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De nos jours, de nombreux médecins prescrivent du yoga (yoga physique, c’est-à-dire hatha yoga) à leurs patients. Les personnes souffrant de douleurs chroniques, d’hernie discale, de fatigue, de dépression, etc. vont à des cours de yoga, ou commencent à pratiquer le yoga à la maison, car leur médecin leur a conseillé de pratiquer le yoga, pour guérir le corps et l’esprit. Il est absolument génial que les bénéfices du hatha yoga soient reconnus dans le monde médical, mais il existe également un risque. Ce risque est l’illusion que le yoga guérit tout.
La vérité est que le yoga ne guérit pas tout. La première chose à comprendre, c’est que le yoga est un excellent outil pour prendre soin de nous-mêmes, physiquement, mentalement et émotionnellement. Mais le yoga n’est pas miraculeux. Il y a beaucoup de personnes qui se sont blessées en pratiquant le yoga, et pas seulement physiquement. La deuxième chose à noter, est que le yoga exige notre dévouement complet et beaucoup de discipline. Pratiquer une fois par mois ne suffit pas et ne va pas aider. Une fois par semaine, c’est bien, mais trois fois par semaine, c’est mieux. Enfin, chacun d’entre nous devrait trouver le yoga qui lui convient. Nous sommes tous différents et, heureusement, il existe également de nombreux styles de yoga ! Une personne avec une hernie discale ne bénéficiera pas d’un flow rapide de vinyasa, et quelqu’un souffrant d’une dépression pourrait ne pas se sentir bien dans un cours de hatha yoga, basé sur l’alignement lent et strict. Parfois, cela peut nous prendre plusieurs années avant de trouver le yoga qui nous convient vraiment. Et trouver le bon professeur de yoga, pour nous, cela peut prendre encore plus de temps.
Donc la quatrième, et la chose la plus importante, est, pour chacun d’entre nous, de trouver NOTRE professeur de yoga. Tous les professeurs de yoga ne sont pas « notre » professeur de yoga. Nous devrions nous sentir en sécurité, et content, avec notre professeur. Également, il/elle devrait nous donner l’espace pour être nous même, comme nous sommes. Quand nous avons le droit d’être qui nous sommes, nous nous consacrons avec discipline et dévouement à notre pratique du yoga, et le yoga commence à fonctionner. Pourquoi cela commence-t-il à fonctionner alors, on peut se le demander ? Lorsque nous nous sentons bien, heureux, sur le tapis de yoga, avec le temps, nous nous sentons aussi bien et heureux à l’extérieur du tapis. Le bonheur est primordial pour être en bonne santé, et le yoga est un excellent outil pour trouver le bonheur en nous-mêmes, car le bonheur réside en nous.
Voici comment le yoga fonctionne en général : beaucoup d’entre nous commencent avec la pratique physique, ce qui est bon – si c’est le bon style, avec le bon professeur – et lentement, nous commençons à faire d’autres bonnes choses, comme manger plus sainement, prendre une pause quand nous sommes stressés au travail, en méditant, en devenant plus conscient et en prenant du recul, pour prendre conscience de ce qui est vraiment important dans la vie, pour nous. Nous nous tournons vers l’intérieur, vers la source de la force de vie, et nous sommes capables de rendre notre vie plus saine à tous les niveaux : physique, mental et émotionnel.
Alors, allez-y ! Essayez différents styles de yoga avec des professeurs différents. Trouvez votre truc, consacrez-vous à cela avec discipline et dévouement. Faites des choses qui vous font du bien. Laissez-vous guérir, par vous même !

 

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Anu Visuri

Professeure de Yoga, Munich/Germany

Anusara Inspired * Yogamazé * Yoga Alliance E-RYT 200 and RYT 500

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5 comments on “Est-ce que le yoga guérit vraiment?

  • Tout à fait d’accord avec vous : il faut trouver le yoga qui vous convient et le professeur de yoga qui vous convient… j’ai 72ans et je n’ai pas trouvé!! Mais je cherche toujours… et ne me décourage pas !

  • Considerez vous que parfois, le meilleur professeur de Yoga puisse être nous-même ? (Ou faut il qu’il y ait un avis extérieur et objectif d’un professeur ?)

  • Bonjour
    Je suis cassée de partout et n arrive plus à bouger et vos mouvements sont parfois impossibles pour moi. Avez vous un programme très doux. Merci

    • Bonjour Catherine

      Vous pouvez essayer les exercises du yoga du “Soir”. Ces sont les séances du yoga restorative.
      Bien à vous, Gotta Joga Team

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