meditation
Ausdruck der Dankbarkeit (DE)
Yoga erinnert uns daran, die vielen guten Dinge in unserem Leben zu schätzen. Beim Üben haben wir die Gelegenheit, Dankbarkeit für unseren Körper, für unsere Yoga-Praxis sowie für die Menschen in unserem Leben zu kultivieren.
Das Thanksgiving-Wochenende ist auch eine Gelegenheit für Dich, Dir selber 10 – 15 Minuten Stille für eine Meditation zu verschenken.
Meditation
Nimm einen bequemen Sitz auf einem Yogablock ein. Lege die Hände auf die Oberschenkel, so dass Deine Ellenbogen unter den Schultern sind. Schließe die Augen. Atme. Beobachte Deinen Atem. Lass ihn mit seinem eigenen Rhythmus fließen.
(Um mehr Momente der Stille zu genießen, probiere unsere Abend-Klassen mit den Nadelöhr- sowie Drehsitzhaltungen.)