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COMMENT AMELIORER TA CEINTURE ABDOMINALE GRACE À L’ALIMENTATION

 

Notre ceinture abdominale est le centre de notre corps et renforcer les muscles de cette zone nous permettra de travailler notre équilibre, notre posture droite, mais aussi notre confiance en soi.

 

La graisse stockée dans le ventre est la conséquence de nos mauvaises habitudes alimentaires, d’une mauvaise digestion et d’un style de vie sédentaire.

 

Une fois que la graisse est installée, le chemin pour l’éliminer complètement peut s’avérer difficile mais pas impossible. Pour cela, il suffit de pratiquer régulièrement une activité sportive ou une séquence de yoga (Gotta Joga Ceinture Abdominale) spécialement pour le renforcement de la ceinture abdominale et d’améliorer notre alimentation. Il faut apprendre à choisir les aliments qui vont nous permettre de perdre progressivement la graisse stockée à cet endroit et de commencer, petit à petit, à marquer nos abdos.

 

Quelques bonnes habitudes à adopter dans ton alimentation :

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Photo: coyot/pixabay

 

  • Manger de bonnes graisses : et oui pour perdre la mauvaise graisse, il nous faut manger de bonnes graisses comme l’huile d’olive, d’avocat, de lin.

 

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Photo: Einladung_zum_Essen/PIxabay

  • Ne pas oublier les protéines (animale ou végétale) : Peu importe si tu est végétarien ou pas , notre corps a besoin de protéines.

Parmi les meilleures options de protéine végétale, nous trouvons la quinoa, le chanvre, l’algue spiruline, les légumineuses et les fruits oléagineux.

Et parmi la protéine animale je conseille le poisson, le poulet, le yogourt grec et les œufs ( Bio évidement ).

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Photo: Meditations / Pixabay

 

  • Bye Bye boissons sucrées : le corps a du mal à métaboliser la quantité de sucre contenue dans une boisson, donc il est très important que le corps soit hydraté par de l’eau et non par des boissons sucrées.

 

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Photo: dbreen/PIxabay

  • Passer des céréales raffinées aux céréales complètes. Les céréales complètes sont riches en nutriments et en fibres tandis que les céréales raffinées représentent uniquement des calories vides, sans aucun apport en nutriments.

 

  • 5 petits repas par jour, cette habitude rendra ton métabolisme plus actif et te permettra de brûler la graisse stockée et de mieux gérer ton appétit.

 

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Adriana Aranzábal

Health Coach

Nutrition Holistique ° Méditation ° Bien-être

 

www.couleurbienetre.com

instagram : couleurbienetre

 

Pour connaître plus à propos de mes programmes : www.couleurbienetre.com

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