lunge pose gottajoga yoga block

Wie Du Yoga-Blöcke und Gurte benutzen kannst Mit einigen Hilfsmitteln kannst Du deine Yoga-Übungen einfacher machen: Du kannst dich länger machen, Verletzungen vermeiden und eine aufrechte Haltung üben. Ich habe immer zwei Blöcke, einen Gurt und eine Decke in meiner Yoga-Ecke, so dass ich sie mir jederzeit während meiner Yoga-Session nehmen kann.   Hinter dem… Read More


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Heutzutage verschreiben viele Ärzte ihren Patienten Yoga (physisches Yoga, also Hatha Yoga). Menschen mit chronischen Schmerzen, Bandscheibenvorfall, Erschöpfung, Depressionen usw. fangen oft mit Yoga an, nachdem ihr Arzt es ihnen empfohlen hat, um Geist und Körper zu heilen oder sich von einer Operation zu erholen. Es ist wunderbar, dass die Vorteile von Yoga nun auch… Read More


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Nous avons reçu une question d’un utilisateur à propos de la contraction du périnée : « Tout d’abord, merci pour cette application très complète et sérieuse ! Une de mes amis, qui pratique régulièrement, m’a expliqué que son professeur de yoga lui a dit de contracter le périnée dans toutes les postures. Est-ce vraiment conseillé… Read More


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We received a user question on contracting the perineum: First of all thank you for your very serious and complete application! A friend of mine who practices yoga regularly told me that her teacher told her to contract the perineum in all poses during the yoga practice. Is it actually advisable? Because it is difficult… Read More


The wise Patanjali wrote in his book Yogasutra: Stihra sukham asanam. The position should be stable and comfortable … This could also describe our backs! Our spine is an incredible combination of power (stihra) and flexibility (sukham). In Sanskrit, the language of yoga, the spine is called Meru Danda. Translated into English, that means something like… Read More


Patanjali a écrit dans son livre Yogasutra : Stihra sukham asanam. La position devrait être stable et confortable… Ceci pourrait bien s’appliquer à notre dos ! Notre colonne vertébrale est une incroyable combinaison de force (stihra) et de flexibilité (sukham). En Sanskrit, la langue du yoga, notre colonne est appelée Meru Danda. Traduit en français, cela… Read More


Der Weiser Patanjali schrieb in seinem Werk ‘Yogasutra’: Stihra sukham asanam; die Haltung soll stabil und bequem sein… Dies könnte aber auch unseren Rücken beschreiben! Denn unsere Wirbelsäule ist eine unglaubliche Kombination von Kraft (stihra) und Flexibilität (sukham). In Sanskrit, in der Sprache vom Yoga, heißt die Wirbelsäule Meru Danda. Ins Deutsche übersetzt bedeutet es… Read More


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Pourquoi utilisons nous des tapis de yoga ? Nous avons reçu une question d’un utilisateur de Gotta Joga à propos des tapis de yoga. Notre professeur de yoga Anu Visuri lui a répondu. Question « Mon vieux tapis de yoga est complètement usé, et j’envisageais d’en racheter un. Mon principal problème était que je glissais… Read More


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Why do we use yoga mats? We have received a question from a Gotta Joga user, about yoga mats. Our yoga teacher Anu Visuri replied. Question “I have some thoughts on yoga mats these days. My old one grew very old at some point and I was thinking of buying a new one to replace… Read More