Mon professeur de yoga dit que le chien tête en bas est une posture de repos, mais ce n’est pas du tout le cas pour moi… Votre professeur de yoga vous dit de passer en chien tête en bas, puis ajoute : « Tenez la posture. Respirez. Reposez-vous ici pour quelques respirations. Profitez de l’étirement.… Read More


Käyttäjämme lähetti meille kysymyksen koskien joogaa ja ylipainoa: Hei! Aloitin joogaamisen Gotta Jogalla, mutta asentoni harvemmin näyttävät samalta kuin videolla. Joskus minun täytyy lintsata (esim. istua alas siirtyessäni alaspäin katsovasta koirasta etutaivutukseen) mutta tunnen siitä huolimatta joogaharjoituksen hyödyt. Sopiiko jooga ylipainoisille (40 kg liikaa)? Auttaako jooga lihasten kiinteyttämistä yhdessä terveellisemmän ruokavalion kanssa? Pidän kovasti joogan… Read More


La domanda della settimana: Cari utenti di Gotta Joga, Ho una domanda in merito all’allungamento delle spalle e delle braccia: Quando sono in posizione del bambino con le braccia distese, ho dolore per l’allungamento alle ascelle e ai lati destro e sinistro sopra le spalle. Anche se sto praticando yoga da più di un anno,… Read More


Domanda “Ho appena iniziato a praticare yoga con la vostra app usando i vostri programmi ben progettati. Il mio problema è che quando faccio posture con le mani sul pavimento, come il cane a faccia in giù, i polsi iniziano a farmi male. Ho cercato di spostare il mio peso più verso le gambe, ma… Read More


La mia insegnante di yoga dice che il cane a faccia in giù può essere una posizione di riposo, ma non riesco a sentire che ….. L’insegnante di yoga ti porta nella posizione del cane a faccia in giù e dice: “Tieni, respira, respira, riposa per un paio di respiri qui e goditi l’allungamento”. Ti… Read More


Domanda a Gotta Joga :  Vorrei un consiglio per sapere se devo allenarmi ogni giorno o ogni 3 giorni? Devo ripetere una pratica o una postura o posso semplicemente passare da un esercizio all’altro? Quali posture sono più facili e quali più difficili? Risposta della nostra insegnante Anu Visuri : Se si vuole avere una… Read More


Abbiamo ricevuto una domanda da parte di un nostro utente riguardo al piegamento in avanti da seduto. Vorremmo condividere la risposta della nostra insegnante di yoga Anu Visuri con tutti voi.   DOMANDA: Sono (ancora) molto rigido e nel piegamento in avanti da seduto ho problemi a piegarmi in avanti (o non ci riesco affatto).… Read More


Joogaopettajani sanoo, että alaspäin katsova koira voi olla lepoasento, mutta se ei tunnu siltä… Joogaopettaja pyytää sinua tulemaan alaspäin katsovaan koiraan ja sanoo: ” Pysy tässä asennossa, hengitä, lepää muutaman hengenvedon ajan ja nauti venytyksestä”. Kysytkö itseltäsi miten ihmeessä tässä asennossa voi levätä ja nauttia siitä? Ranteisiisi sattuu, alaselkäsi tuntuu äärimmäisen tiukalta ja/tai jalkojesi takaosat… Read More


My Yoga Teacher Says That Downward Facing Dog Can Be A Resting Pose, But I Can’t Feel That… The yoga teacher brings you into downward facing dog and says ‘Hold, breathe, rest for a couple of breaths here and enjoy the stretch’. You are asking yourself how on earth could you rest in this posture… Read More