uttanasana standing forward fold

  Monilla meistä on vaikeuksia ylettää lattiaan saakka tehdessämme eteenpäin taivutusta. Harjoittelemalla takareidet ja pohkeet venyvät venytyksistä tulee helpompia. Etutaivutus tekee hyvää alaselälle ja jaloille sekä rauhoittaa mieltä. Tärkein asia eteentaivutuksessa seisten on että alaselkä ei ole liian jäykkä ja kireä.  Pyöristyykö selkäsi paljon kun olet seisovassa eteentaivutuksessa? Jos näin on eivätkä sen lisäksi sormetkaan ylety… Read More


uttanasana standing forward fold

  Le plus important, dans la pince debout, est de ne pas forcer sur le bas de la colonne vertébrale. Est-ce que votre dos s’arrondit beaucoup lorsque vous pratiquez la pince debout ? Si cela est le cas, et si vos doigts ne touchent pas le sol lorsque vos jambes sont tendues, écartez plus vos… Read More


uttanasana standing forward fold

  Many of us have trouble in reaching the floor when doing a standing forward fold (Uttanasana). With time your hamstrings will get more flexible and your mind will become soother. Question from our user Nina: “During the standing forward bend, what is the most important: to touch the mat with the hands, or to… Read More


outlook-2208932_1920

Un grand merci à tous pour votre participation à notre questionnaire Gotta Joga. Vous avez été presque 500 à répondre à nos questions sur votre pratique du yoga ! Vos retours sont très précieux, et ils nous aideront à améliorer l’application. Voici les résultats du tirage au sort parmi ceux qui ont terminé le questionnaire… Read More


outlook-2208932_1920

Kiitos kaikille (melkein 500:lle) jotka vastasitte Gotta Jogan käyttäjäkyselyyn. Niiden kesken jotka olivat jättäneet e-mail osoitteensa kyselyn loppuun, arvoimme 4  vuoden joogatilausta. ….. Vuoden joogatilausten voittajat ovat: -Aurelie D. Ranskasta -E. Miller Saksasta -Sarah G. U.S.Asta -Elina K. Suomesta Onne kaikille voittajille! Saamiamme kommentteja: “Please keep the app simple and sincere like it is now. I prefer it to grow… Read More


outlook-2208932_1920

Vielen Dank Euch allen (fast 500 Teilnehmer), die unsere Gotta Joga Umfrage beantwortet habt!. Für diejenigen, die mit der Umfrage mitgemacht haben, war da ja die Möglichkeit, die eigene Email-Adresse zu geben und ein 1jähriges Abo für die Gotta Joga App zu gewinnen. ….. Die Gewinner des 1jährigen Abos sind: -Aurelie D. aus Frankreich -E.… Read More


outlook-2208932_1920

Thank you for all of you (almost 500) who responded to Gotta Joga user survey. For the ones who finished the survey there was a possibility to leave their e-mail address and win a 1-year subscription for the application. ….. And the winners of the 1-year subscription are: -Aurelie D. from France -E. Miller from… Read More


adult-2398558_1920

La question de la semaine : Cher Gotta Joga, J’ai une question à propos des épaules et des bras : Quand je suis en posture de l’enfant, avec les bras étendus en avant, j’ai mal dans les épaules. Pourtant je pratique le yoga depuis plus d’un an maintenant. Cette tension revient souvent après une journée… Read More


adult-2398558_1920

Tämän viikon käyttäjäkysymys: Rakas Gotta Joga, Minulla on kysymys koskien hartioiden ja käsivarsien venyttelyä. Kun olen lapsen asennossa (kädet ojennettuna), venytys tuntuu epämiellyttävänä kainaloissa ja hartioiden yläpuolella. Vaikka olen joogannut jo yli vuoden, tunnen tiukat hartiat yhä uudellen erityisesti toimistossa istutun työpäivän jälkeen tai juoksu-/kävelylenkin jälkeen. Tunnen venytyksen myös alaspäin katsovassa koirassa sekä melting heart… Read More