yoga insights related to the work around Gotta Joga app.
Wir haben eine Nachricht von Pina bekommen. Sie fragt wegen des Übergangs vom Herabschauenden Hund zum Ausfallschritt: Du findest diesen Übergang im Sonnengruß in den Gotta Joga Anfänger, Fortgeschrittenen, Morgen und Mittag -Programmen. “Ich benutze Eure App und finde, dass ich gute Fortschritte mache. In einer Sache komme ich aber nicht weiter, und zwar in… Read More
Päivittämällä Gotta Jogan versioon 3.1 saat käyttöösi Joogaohjelmat ja Minun joogani valikon, jossa opit ja harjoitat joogaa valitsemasi ohjelman mukaan. Olemme tehneet aloittelijoille erityisen Aloittelija ohjelman, jossa aurinkotervehdys (lue blogista) on jaettu kuuteen eri osaan. Ensin opimme aurinkotervehdyksen eri asanat eli jooga asennot, sitten laitamme ne yhteen “surya namaskara” (aurinkotervehdys) vinyasaan (sarjaan). 1. Askel: Opi Alaspäin… Read More
Mit dem Update Deiner Gotta Yoga App auf die neue Version 3.1 erhälst Du Zugang zu Yoga Übungsreihen und zu “Mein Yoga”, wo Du Yoga zu ausgewähltenThemen lernen und üben kannst. Für Anfänger haben wir ein spezielles Anfängerprogramm erstellt und den Sonnengruß in sechs Schritte aufgeteilt (wir haben das auch schon einmal in unserem Blog… Read More
Pour ceux qui découvrent le yoga pour la 1ère fois, nous avons créé un programme spécial débutants. Dans ce programme, vous pouvez apprendre la salutation au soleil (que nous détaillons également dans cet autre post de blog), en 6 étapes. Tout d’abord vous apprendrez les différents asanas, ou postures de yoga. Puis nous les combinons… Read More
By updating your Gotta Joga to Version 3.1 you gain access to Yoga Programs and My Yoga where you are learning and practicing yoga in Yoga Programs within your chosen theme. For the Beginners, we have made a special Beginner program where we have split the sun salutation (already explained in our blog earlier this year) in… Read More
Frage von unseren Benutzerin würde von Yoga Lehrerin Anu Visuri beantwortet: Ich bin leider (noch) sehr unbeweglich und bei der sitzenden Vorbeuge komme ich wenig bis gar nicht nach vorne. Ich sitze schon auf einem Kissen, habe aber das Gefühl, dass ich den Rücken nicht richtig aufrichten kann, was dann auch nicht sehr bequem ist.… Read More
Joogaopettajamme Anu Visuri vastaa käyttäjämme kysymykseen istuvasta etutaivutuksesta. Kysymys: Olen valitettavasti (yhäkin) todella jäykkä ja istuvassa etutaivutuksessa pääsen vain vähän tai en ollenkaan eteenpäin. Istun tyynyn päällä, mutta minusta tuntuu etten siltikään saa suoristettua selkääni oikein ja taivutus tuntuu epämukavalta. Mitä minun pitäisi huomioida tässä asennossa jotten vahingossa loukkaa ristiselkääni tai selkääni? Vastaus: Hienoa on… Read More
Nous avons reçu une question d’un utilisateur de Gotta Joga, à propos de la flexion avant assise. Nous partageons la réponse de notre professeure de yoga, Anu Visuri, avec vous. QUESTION : Je suis (encore) très raide, et j’ai beaucoup de mal à me pencher pendant la posture de la flexion avant assise. Je suis… Read More
We received a question from our user regarding the sitting forward bend. We would like to share the response of our yoga teacher Anu Visuri with all of you. QUESTION: I am (still) very stiff and in the sitting forward bend have trouble in bending forward (if at all). I am already sitting on… Read More